Kilo vermek için ne yapılmalı?

[w.furkan254]

Bütçem 100₺
Fitnese gidemem kalp rahatsızlığım var
Kullandığınız ilaçlar var mı?
Protein tozu kullanmak kilo verdirir mi?
Boy 170 kg 83
Yas 2 ay sonra 16
Günlük ne yemeliyim?

 

[BHA]

Bence kilon o kadar da anormal değil. Bir ilaç alman gereksiz ki eğer ki almak istiyorsan doktor kontrolü ile yağ yakıcı alabilirsiniz.

 

[PropHeTe]

Bütçem 100₺
Fitnese gidemem kalp rahatsızlığım var
Kullandığınız ilaçlar varmı
Protein tozu kullanmak kilo verdirirmi
Boy 170 kg 83
Yas 2 ay sonra 16
Günlük ne yemeliyim

Protein tozunu sakın kullanmayın sonuçları inanılmaz derecede kötüdür zaten kalp rahatsızlığınız var.Eğer illa ki kilo vericem dersen her gün acı biber ye hem bünyeyi kuvvetlendirir,hemde yağ yakımını hızlandırır , ben 1 ayda 7 kilo verdim ama bunun yanında düzeli olarak her gün 8 km (10.000 adım)yürüyorum (=

 

[w.furkan254]

Bide yürüyüş olarak okula 20dk gidiyorum gelirken de 35 dk geliyorum yokuş var yararı olurmu

 

[PropHeTe]

Bide yürüyüş olarak okula 20dk gidiyorum gelirken de 35 dk geliyorum yokuş var yararı olurmu

Daha yaşın genç bence bu kadar dert etme (=

 

[w.furkan254]

daha yaşın genç bence bu kadar dert etme (=

Artık vermek istiyorum bu yüzden asosyal gibi davranıyorum artık bitsin bu çile ?

---- Mesajlar birleştirildi ----

Hangi sebze yemeyi önerirsiniz?

 

[alpacino_34]

Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak dur. Özellikle kola içme akşamları yemek yeme meyve ye, kahvaltını sağlam yap. Arada koşuya çık ve kafana takma yavaş yavaş erirsin

 

[w.furkan254]

Fikirleriniz için saolun arkadaşlar daha önce kilo verip tecrübelerinizi açıklar mısınız

 

[PropHeTe]

Zeytinyağlı yemekler ye sağlık için, kızartma ve hazır yiyeceklerden fast food,dışarıda kesinlikle yemek yeme ve kola benzerlerinden uzak dur,
107 kilo idim şu an 99-100 gibi gidip geliyorum ama kilo vermek bir hızlanır bir yavaşlar 2015 senesinde de 107 kiloyu gördüm sıkı bir sporla 6 ayda 88 kiloya geldim. (=

 

[w.furkan254]

Zeytinyağlı yemekler ye sağlık için, kızartma ve hazır yiyeceklerden fast food,dışarıda kesinlikle yemek yeme ve kola benzerlerinden uzak dur,
107 kilo idim şu an 99-100 gibi gidip geliyorum ama kilo vermek bir hızlanır bir yavaşlar 2015 senesinde de 107 kiloyu gördüm sıkı bir sporla 6 ayda 88 kiloya geldim . (=

Okulda çorba veriyolar. Onu mu içsem öğle araları?