Kilo Alamamak

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


ciddiyetsiz

Üyecik
Katılım
22 Ocak 2018
Mesajlar
36
Puanları
8
Konum
Space
Çok ye diyenler olcak evet ama işte sorun o iştahım falan çok olmuyor :/
var mı böyle olup da sonra kilo alan falan :?
ilk başlığımında bu olması ayrı bir ironi :s
 

Gökçe Asena

Profesör
Katılım
10 Ara 2017
Mesajlar
1,760
Puanları
113
Konum
Purgatory
Kanda ki vitamin değerlerinin dengeli olması gerekir. Eğer eksikse bu kilo kaybına sebebiyetten iştahsızlığa yol açabilir. Öncelikle kan değerlerinizi ölçtürmenizde fayda var. E ve D vitaminlerini almaya özen gösterin.
 

WellTime54

Profesör
Katılım
26 Eyl 2017
Mesajlar
2,287
Puanları
113
Konum
Sakarya
Yediğin öğünleri arttıracaksın düzenli besleneceksin öğünleri büyüteceksin birde imkanın varsa spor salonuna yazılıp ağırlık çalışabilirsen kendine gelirsin ama bu çok sabır azim ve irade isteyen bi olay.ekmekle patatesle kilo alınmaz anca yağlanırsın yani zararlı kilo alırsın temiz beslenerek kilo alacaksın internetten araştırırsan biraz anlatmaya çalıştığım konuyu tam olarak anlayabilirsin öyle sabah akşam makarna ye gece yatmadan yemek ye pizza ye burger ye falan bunlar sağlıksız şekilde kilo aldırır aldırsada
 

Blue Stack

Doçent
Katılım
22 Mar 2017
Mesajlar
621
Puanları
63
Aklı selim bir spor hocasından alacağın destekle hem kas kütleni arttırabilirsin hemde doğal olarak kilonu. Yağlanacak şekilde beslenip sırf kilo alayım diye alırsan bunun için pişman olacaksındır. Sana tavsiyem imkanın varsa ilgili bir spor salonuna yazılıp işe koyulman. İmkanım yok dersende dengeli ve düzenli şekilde günde en azından 4 öğün tüketmen olur.
 

Arcath

Asistan
Katılım
19 Ara 2017
Mesajlar
145
Puanları
28
Konum
İstanbul
Yemeklerinizi düzenli yemeye özen gösterin.
Bazı metabolizmalar kilo almaya pek yatkın olmuyor. Yaşınızı bilmiyorum ancak 40 'a dayanmadığınızı varsayarak mevcut halinize alışmanızı öneririm.
Yemeklerinizi düzenli yediğiniz halde kilo alamıyorsanız vücudunuz buna yatkın demektir. Hormonel müdahalelerle mevcut düzeni bozmak çok farklı problemlere davetiye çıkarabilir.
Zayıf olmak, aynı zamanda çevik olmak anlamına gelir. Hareket etmek sizin için bir meşakkat olmaz. Keyfini çıkarın. Varsa eğer çevreden gelen "çok zayıfsın" laflarına kulağınızı tıkayabilirsiniz.
 
Üst
stat counter