Fight4Life
Asistan
- Katılım
- 22 Ekim 2017
- Mesajlar
- 158
- Reaksiyon puanı
- 60
- Puanları
- 28
- Yaş
- 23
Herkese merhabalar. Yaşım 18, boyum 1.75, kilom 70-75 civarı. Göğüs ve karın bölgesinde yağlanma oldu. Pek hareket eden birisi değilim, genelde vakitlerimi PC başında geçiriyorum. Önerebileceğiniz (evde yapılacak) diyet ve kardiyo sistemi var mı? 1-2 ayda etkisini görebileceğim vs. Beslenme olarak ekmek ve çikolata vb. abur cuburları bırakacağım.
