Kalça bölgemdeki kilolardan nasıl kurtulurum ?

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)

IDAHO

Asistan
Katılım
8 Eyl 2015
Mesajlar
130
Beğeniler
13
Puanları
18
#1
Merhabalar arkadaşlar Ben Mert 18 yaşındayım üniversiteye hazırlanıyorum.. 79 Kiloyum 1.77 boyundayım kilom biraz fazla gözükebilir fakat vucudumda sırıtan yerim kalçam gerçekten büyük :=).. Ben yaklaşık 1,5 haftadır diyet yapıyorum ve kilo vermeye başladım fakat ben özellikle kalçadan kilo vermek istiyorum... Evde internetteki egzersizleri yapıyorum 2-3 gündür fakat bu bana yardımcı olurmu ? veya daha hızlı vermek için birşey yapmam gereklimi ? Lütfen bu konuda bilgiliyseniz benimle paylaşın... Şimdiden teşekkürler

Not: Üniversiteye hazırlandığım için spor salonuna vaktim kalmıyor... Ayriyetten günde yarım saat yürüyorum.. Boşver kilo vermeyi demeyin bu kilolar benim özgüvenimi baltalıyor :)
 

BJKolik

Profesör
Katılım
31 Ara 2016
Mesajlar
2,462
Beğeniler
884
Puanları
113
Konum
Denizli
#2
Bol bol evde egzersiz yapın, özellikle bel ve kalça tarafı çalışsın, kilo almamaya mutlaka önem verip çok su için. Netten kalça bölgesi egzersizi ile ilgili videoları takip edin.
 

kmurat

Profesör
Katılım
8 Şub 2014
Mesajlar
3,278
Beğeniler
572
Puanları
113
#4
Az otur, çok yürü. Yarım saat yetmez, bunu günde 2 saat'e çıkarabilirsen bir değişim olur. Hızlı değişimler sağlıklı olmaz.
 

IDAHO

Asistan
Katılım
8 Eyl 2015
Mesajlar
130
Beğeniler
13
Puanları
18
#6
Az otur, çok yürü. Yarım saat yetmez, bunu günde 2 saat'e çıkarabilirsen bir değişim olur. Hızlı değişimler sağlıklı olmaz.
Maalesef ders dinlerken çalışırken oturmak zorundayım. Günde 2-3 saat hariç oturuyorum

Mert erkeğin kalçasında fazla kilo toplanmaz göbeğinde toplanır, kadının kalçasında toplanır.
Yemeğin salçalısı, kadının kalçalısı. :D
Bendeki terslikte bu zaten.. Kilo verme sebeplerimden biride bu :)
 
Katılım
23 Tem 2017
Mesajlar
192
Beğeniler
38
Puanları
28
Konum
suz
#10
Bu sorun erkeklerdede çok fazla aslında fakat konuşulmuyor
olabilir.arka bölgede olduğu için kimse dönüp kendi kalçasına değilde başkalarınınkine baktığından bunu farkedemiyor.bende de göbek var başta bende sevmıyordum sonra alıştım.sende kendi haline bırak..sağlığın için tehdit etmedıkten sonra kafaya fazla takma
 

kmurat

Profesör
Katılım
8 Şub 2014
Mesajlar
3,278
Beğeniler
572
Puanları
113
#11
Erkeklerde de bir kaç kez bu sorunu görmüştüm. Bir olay Askerlik görevi esnasındaydı ve Askerlerin çok kötü şakaları olmuştu. Sabah koşusuna daha önceleri mazeret göstererek katılmayan arkadaşımız bir daha sabah koşularını kaçırmadı ve 6 ay süre içerisinde o görüntüyü büyük ölçüde düzeltebildi.
 
Katılım
8 Eyl 2015
Mesajlar
130
Beğeniler
13
Puanları
18
#12
olabilir.arka bölgede olduğu için kimse dönüp kendi kalçasına değilde başkalarınınkine baktığından bunu farkedemiyor.bende de göbek var başta bende sevmıyordum sonra alıştım.sende kendi haline bırak..sağlığın için tehdit etmedıkten sonra kafaya fazla takma

Vücudum orantısız görünüyor.. Şimdiye kadar birşey söylenmedi bana fakat ben rahatsız oluyorum...

Erkeklerde de bir kaç kez bu sorunu görmüştüm. Bir olay Askerlik görevi esnasındaydı ve Askerlerin çok kötü şakaları olmuştu. Sabah koşusuna daha önceleri mazeret göstererek katılmayan arkadaşımız bir daha sabah koşularını kaçırmadı ve 6 ay süre içerisinde o görüntüyü büyük ölçüde düzeltebildi.
6 ay çok fazla benim 1 ayda halletmem gerek.. Sabah koşularına başlamayı düşünüyorum galiba bunun baya faydası oluyo:) başlığı açtığımdan beri değişim oldu fakat hala istediğim hızda değil
 
Son düzenleme:
stat counter