Hiçbir Şekilde Mekik Çekemiyorum.

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


alistas

Üyecik
Katılım
18 May 2019
Mesajlar
4
Puanları
3
Boy:175cm - Kilo:57 Ben asker olmak istiyorum.Bunun için çalışıyorum. Barfiks ve şınav bir şekilde azar azarda olsa yapabiliyorum.
Fakat en büyük sorunum mekik. Hiçir şekilde desteksiz mekik çekemiyorum. Birçok video izledim forum da konu okudum ama bana yardımı olacak şeyler değildi.
Destekli şekilde kendimi zorlayınca 10-12 tane yapabiliyorum(gerçi o zaman da kuyruk sokumunda ki omurilik kemiğim çok acıyor ) ama desteksiz ayaklarım havaya kalkıyor hiç bir şekilde kendimi kaldıramıyorum. Boynumu oynatmaktan başka bişey yapamıyorum. Omuzlarım bile yerden kesilmiyor. Desteksiz mekik için yardım edebilir misiniz?
 

kmurat

Dekan
Katılım
8 Şub 2014
Mesajlar
5,800
Puanları
113
Göbek varmı ? Şınav ve Barfiks ile devam et. Yeterince kas geliştirdikten sonra mekik de çekersin. Göbek varsa, önce o erimeli.
 

alistas

Üyecik
Katılım
18 May 2019
Mesajlar
4
Puanları
3
kmurat , öyle devam edicem artık inşallah desteksiz mekiği yapabilmek için faydası olur.

Evet hocam ne göbeği :D Keşke kilom olsa, malesef ki zayıf, biriyim. Hayır bir de jandarma astsubaylık mülakatına girdim, kazanırsam sadece mekiği yapamadığım için eğitimden dönmek istemem. Ama mekik çekemeyin adamı da orada tutmazlar yani. Kazansam bile eğitim için önümde 190-200 günüm var. İnşallah bu sürede başarabilirim.
 

kmurat

Dekan
Katılım
8 Şub 2014
Mesajlar
5,800
Puanları
113
Karın kasların zayıf kalıyordur. Zamanla olur.
 

Aksunguuur

Doçent
Katılım
9 May 2012
Mesajlar
624
Puanları
16
Konum
Bursa
Mekik çekmenin çok da faydalı olduğunu söylemek mümkün değil.
Ciddi bir kaybın yok gibi duruyor.
 
Katılım
8 Eki 2011
Mesajlar
54,759
Puanları
113

 

Elbruz46

Rektör
Yasaklı
Katılım
22 Şub 2008
Mesajlar
11,958
Puanları
113
Biz askerdeyken hem askerler hem rütbeliler için
7 barfiks
35 şınav
35 mekik standarttı.
Çekemiyorum yok...

Ben barfikste zorlanırdım, dakikalarca asılı bekletirlerdi.
 

MrtAltg

Dekan
Onursal Üye
Katılım
22 Şub 2007
Mesajlar
5,843
Puanları
113
Biz askerdeyken hem askerler hem rütbeliler için
7 barfiks
35 şınav
35 mekik standarttı.
Çekemiyorum yok...

Ben barfikste zorlanırdım, dakikalarca asılı bekletirlerdi.
Zamanında bende bir şınav bile çekemiyordum askerden önce tabi daha sonra azimle her gün çekmeye çalıştım bir bir derken 40-50 olmuştu daha sonra spora gitmeninde faydası tabi askerde sporda hiç sıkıntım olmadı
 

alistas

Üyecik
Katılım
18 May 2019
Mesajlar
4
Puanları
3
kmurat , inşallah olur zamanla hocam. Destekli olarak çekmeye başladım. Set halinde. Bir seferde deneyin makismum şimdilik 15 civarı oluyor.

Aksunguuur , hocam zaten fayda için değil. Mülakatlara gireceğim. Onun için.

ConfickerBelasi, sağolasın, daha önceden de izlemiştim bu videoları fakat pek yardımcı olmuyorlar. Benim sorunum desteksiz mekikte hiç kalkamamam.

Elbruz46 , hocam işte biliyorum. Yani mülakatları geçersem ki, jandarma astsubaylık mülakatına girdim. Parkur var mekik şınav gibi şeyler yok ama eğitimde var. Sadece mekik yapamıyorum diye atılmak istemiyorum. Benim aslında duymak istediğim şey şu. Yani bana özel bi durum mu bu? Yani sadece güçsüzlükten mi kaynaklanıyor ve zamanla destekli mekik sayısını arttırınca ilerde desteksiz de çekebilir miyim? Eğer böyleyse zaten azimle uğraşıyorum.

MrtAltg hocam inşallah benim de zamanla olur.

Benim anlatamadığım şu ; Herkes bir bir dene olur zamanla diyor, fakat deniyorum ama olmuyor, ayaklarımda havalanıyor, kendimi hiç kaldıramıyorum. ASIL SORU ŞU=> HERGÜN DESTEKLİ MEKİK ÇEKEREK, ZAMANLA DESTEKSİZ ÇEKEBİLİR MİYİM?
Herkese yorumları için teşekkür ederim.
 
Son düzenleme:

crow88

Dekan
Katılım
1 Ara 2010
Mesajlar
5,466
Puanları
113
evet her gün destekli ,düzenli olarak yaparsan,belli aşamadan sonra ,desteksiz çekmeye başlarsın,ama vites usulu yapman lazım.buda sana
(örnek olarak)30 destekli mekiğe karşı,5 desteksiz mekik çekme hakkı verir diyelim.ama dolu mideye yapma.
 

Elbruz46

Rektör
Yasaklı
Katılım
22 Şub 2008
Mesajlar
11,958
Puanları
113
Mekik çekerken hızlı hızlı çekmeye çalışma.
Yerden kalkarken tam kalkmadan tam ortada biryerde bir kaç saniye beklemeye çalış.

Çok zor olacak ama belin güçlenmesi için gerekli.

Gerçi en doğrusu bu tür sınavlara hazırlayan spor salonlarına katılıp uzman görüşleri ile çalışmak.
 
Katılım
8 Eki 2011
Mesajlar
54,759
Puanları
113
mekik sephası işini görür marangoza da yaptırabilirsin ayakların aşağıda başın biraz yüksekte tamam.
 

alistas

Üyecik
Katılım
18 May 2019
Mesajlar
4
Puanları
3
ConfickerBelasi ,
Furkan0223 Önerileriniz için çok teşekkürler, destekli bir şekilde çekebiliyorum yerde ve zaten aletlerin fiyatları malum. Desteksiz mekik çekmeme için bu aletler daha çok yardımcı olacaksa bir şekilde almaya çalışacağım artık. Ama önemli 2-3 ay içinde desteksiz mekik çekiyor olabilmem.
 
Katılım
8 Eki 2011
Mesajlar
54,759
Puanları
113
ConfickerBelasi ,
Furkan0223 Önerileriniz için çok teşekkürler, destekli bir şekilde çekebiliyorum yerde ve zaten aletlerin fiyatları malum. Desteksiz mekik çekmeme için bu aletler daha çok yardımcı olacaksa bir şekilde almaya çalışacağım artık. Ama önemli 2-3 ay içinde desteksiz mekik çekiyor olabilmem.
marangoza resmini göster suntadan yapabilir.
 

Furkan0223

Asistan
Katılım
29 Eyl 2018
Mesajlar
321
Puanları
43
Eğer evde internetin varsa videolara bakarak mekik çekebilirsin. Veya etrafında tanıdığın spor hocalarında sorabilirsin. Yada mekik çekmek için kollarını ve pazularını güçlendirmek gerekebilir, bu yüzden dambıl iyi bir seçim olacaktır. Yada makineler pahalı geliyorsa 2.el bir makinede işini görecektir. Etrafında spor merkezi varsa orayada gidebilirsin. Spor aleti almaktan iyidir. Şimdilik aklıma gelenler bunlar başka gelirse yazarım
 
Üst
stat counter