Fitness Ilgili Soru

[themir1905]

Arkadaşlar, Fitness'a yeni başladım ve 1 aylık kayıt yaptırdım. Bugun 3.günüm, kollarım ağrıdığından dolayı dinlenmem lazım ama bir sorum olacak. Spor salonuna gitmediğim günler de 1 aylık sürecin içine giriyormu?

 

[mmcaglar01]

Evet çoğu yerde öyle

 

[themir1905]

Evet çoğu yerde öyle

Hadi be Ozaman yapcak bişi yok

 

[Transistor]

Evet sayılıyor tabi. Para boşa gitmesin diye gitmeye çalışma aman Bir de her gün farklı bölgelere çalışabilirsin.

 

[mmcaglar01]

Katılmıyorum her gün farklı bir yere çalışmak başlangıç için çok verimsizdir. İlk bir yıl için fullbody en iyisi. Haftada 3 gün dolu dolu ve mantıklı bir program ile gitmek size hem zaman kazandırır hem de gücünüzü arttırır.

 

[Samet UCA]

Hocam zamanında bende şöyle hesaplamalar yapardım 1 gün git 1 gün dinlen. Eee oldu sana 1 aylık üyelik 15 gün? Sinirlenirdim. Ama sonra öğrendim ki vücut dinlenirken gelişiyor. Yani seni 7'24 spor salonuna kitlesek bir alemi yok. Günde ortalama 30-45 dk lık alıştırma programı ile 1 ayın geçecek. Daha sonra özel program yazılacak ki bu bir çok salonda şablon gibidir herkese aynısını verirler umarım sende öyle değildir. Haftada 3 veya 4 gün gideceksin.
Sana tavsiyem uykunu düzenle, beslenmeni düzenle ve kesinlikle bacak antremanlarını aksatma. Bacak en önemlisi. Sigarada varsa bırakmanı tavsiye ederim.