Evde yapılan spor ile bunları yapabilir miyim?

[Claynt]

Evde dambıllarım var, düzgün hareketlerle 10 kilo verip, hafif kaslarımın belirgin olacak şekil de fit olmam mümkün mü, yakınlarım da pek spor salonu yok.

 

[Mustafa Deliktaş]

Azimli olursanız mümkündür ama üst düzey birşey beklemeyin

 

[F1kan]

Bende 2 tane 20 kglık var evde kol bacak sırt iyi oluyor. Fakat eğer yanlış hareket yaparsan ufak tefek sorunlar yaşayabilirsin 10 kg bir insanı sakatlamaya yetebilir. Daha önce spor salonuna falan gitmediysen internette bazı işi bilen hocalar var onların videolarını izle öyle devam et kardeşim. Kolay gelsin şimdiden

 

[ConfickerBelasi]

profesyonel destek al sonra bir bakmışsın yanlış hareket ve sakatlanmışsın acil deki doktor bunu nasıl yaptın? diye sorar belki kim dövdü diye sorar...

 

[warkortali]

Sadece dambıl idmanı yaparak (10) kilo vermeniz imkansız. Ağırlık idmanı yanında kardiyo yapmanız gerekir. Uyku düzeni de önemli.. Bu da yetmez yiyecek içecek alışkanlıklarınızı değiştirmelisiniz. Aburcuburu unutun vb.. 1 değil 10 kilo vermekten ve aynı zamanda fit ve kaslı bir görünümden kazanmaktan bahsediyoruz, bunlar güzel kazanımlar olur ama sözünü ettiğim hususlarda ciddi bir disiplin ve çalışma azmi gerektirir. Evde elbet bir şeyler yapabilmek mümkün ama kısa vadede sadece varyasyonlu dambıl antrenmanı ile bu imkansız.

 

[green1987]

Evede gerekli ekipmanlar alınarak bence hareketlerin bir çoğu yapılabilir ve vücut tam anlamıyla geliştirilebilir.