Merhaba arkadaşlar, geçen aylarda 1 aylığına fitness’a yazıldım. Fakat yoğunluktan sık sık gidebilme şansım olmadı. Bu yüzden üyeliğimi yenilemedim. Fakat kararlıyım, kilo alıp (ideal kilomun altındayım) kalçamı da şekillendirmek istiyorum. Beslenmeyle de dengelersem evde de spor yaparak istediğime ulaşabilir miyim? Yoksa mutlaka bir antrenör gözetiminde mi olmalı?