En Hızlı Nasıl Kilo Verebilirim

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)

Gökçe Asena

Death isn't a farewell
Yönetici
Mod. Adayı
Katılım
10 Ara 2017
Mesajlar
1,365
Beğeniler
1,445
Puanları
113
Konum
Purgatory
#2
Beyaz ekmek yerine kepekli ekmeği tercih edebilirsiniz daha hafiftir. Öğünlerinizi azaltmamak şartıyla ölçü miktarını azaltabilirsiniz. Ne doyacak kadar çok yiyin, nede aç kalacak az yiyin.
 
Katılım
2 Haz 2014
Mesajlar
3,068
Beğeniler
796
Puanları
113
#4
Sabah aç karnına şekersiz sütsüz saf kahve iç içtiğin günlük içme suyuna limon damlat birkaç damla bol su iç yemeklerden önce su iç birkaç bardak eğer tıkabasa yemek yiyor bide bunu ekmekle yiyorsan bir sonraki öğünde yine acıkıyorsan ekmeği bırakman gerekicek yok acıkmıyorum dersen sorun yok çünkü diğer öğün fazla yiyemeyeceksin.Metabolizma hızlandıran yiyecekler tüket brokoli gibi sağlıklı yiyecekleri fazla yemeye bak ayrıca kalorisi de düşüktür.İçecek tercihin sabah kahve istisnadır onun haricinde hep su olsun soğukçay tarzı içecekler meyveli soda dahi içme yüksek şeker içerirler.Her türlü işlenmiş yiyecekten hamur işinden tatlılardan uzak dur pirinç yerine bulgur tüket sabah kahvaltısında yoğurt yulaf ezmesi ve tarçın 3lüsünü karıştır buda kilo vermede yardımcı olur.
 
Katılım
6 Kas 2011
Mesajlar
6,974
Beğeniler
2,695
Puanları
113
#7
hızlı kilo verirsen ya sağlığın azalır ya hayat enerjin ya da en iyi ihtimalle psikolojin bozulur.
herşeyin belli periyodu vardır, sınırları fazla zorlamak onu yakar, kopartır.

---- Mesajlar birleştirildi ----

kilo vermek için şeker olan herşeyi kesmen ve yeşil çay içmen yeterli.
birkaç ay içerisinde vücudundaki proteinden ödün vermeden sağlıklı şekilde yerine oturacaktır.
 
Son düzenleme:

Benzer Konular

Üst
stat counter