Bölgesel Yağ Yakma Diye bir şey Yoktur!

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


/xo/

Dekan
Katılım
3 Haz 2013
Mesajlar
6,159
Puanları
63
Konum
Beyoğlu


Merhaba arkadaşlar. Salona yeni başlayanlardan tutun, yakın arkadaşlarıma kadar birçok kişinin, ülkemiz çapında yanlış bildiği bir takım şeyler var, bölgesel yağ yakımı. Biz ülkece ekmeğe, tatlıya düşkün insanlarız. Mevlid olur, pilav tulumba yeriz. Bebek doğar lokma döktürürüz :D Sonra da vay efendim neden göbeğimiz var :) Birçok insanda (genetik yapıya bağlı olarak) genelde en fazla kalça, basen ve böbek bölgesinde yağlanma meydana gelir. Bilinen en büyük yanlışlardan biri de bu bölgesel yağları birkaç hareketle eritme çabasıdır. Mekik çekerek, flutter kick yaparak vs göbek bölgesindeki yağları eritebileceğini sananlar/tavsiye edenler var. Yanlıştır arkadaşlar! Yanii siz her gün yere yatıp onlarca mekik çekerek göbeğinizi, yanlara topuklara değip halkımızca simit diye tabir ettiğiniz yerlerinizi eritemezsiniz.

Yağ yakımı genetik özelliklerimize, hormonlarımıza, yaşımıza vs bağlı olarak tüm vücutta yakılır. Yani göbeğinizden şikayetçiyseniz kardio yapmak zorundasınız. Yaktığınız kalorinin aldığınız kaloriden fazla olası gerekiyor. Günde 1 saat yürüseniz bile kafidir; yeter ki beslenmenize de dikkat edin. Şeker indeksi fazla olan yiyeceklerden kaçının; özellikle beyaz ekmek! Evet, Türk halkı olarak çok seviyoruz ama benim gibi zayıf iradeli bir insanın ekmeği bırakması 1 günümü aldı. Bunu siz de yapabilirsiniz. Ekmek tüketetecekseniz tam tahıllı 1 dilim ile yetinmesini bilmelisiniz. Tatlı krizi tuttuğunda bir kase yoğurt veya bir meyve ile geçiştirmesini bilmelisiniz.

Ayrıca bölgesel hareketler ile de sıkılaşma sağlayabilirsiniz. Kardio sonrası şınav (göğüs, biceps, arka kol ağırlıklı) , mekik (mide) ve alt midenizi çalıştıracak bacak hareketleri yapmanız göbek bölgenizi sıkılaştırmada etkili olacaktır. Kalça bölgesi için ise squat öneriririm. Her gün 10x3 squat yapın. Kalça bölgenizin sıkılaşması için günde 30 tekrar bence üşenilmeden yapılabilir.


Saygılarımla, memogoren
 

yucesezar

Yasaklı
Yasaklı
Katılım
28 Haz 2015
Mesajlar
3,434
Puanları
113
Konum
gonya yolu
Ekmek yememiz ekmeği çok sevdiğimizden değil,biz ekmekle doyan bir toplumuz!
 

topalsolucan

Rektör
Katılım
25 Mar 2010
Mesajlar
16,083
Puanları
113
Konum
istanbul
spor yapın da ne şekilde yaparsanız yapın. varsın vücudunuz şekle girmesin. her türlü faydası var. zihniniz dinç, sağlığınız yerinde oluyor.

15 sene futbol oynadım, bunun 2 senesi profesyonel futbol. askere gittim geldim işe girdim ve vaktimin %90'ı oturarak geçiyor. ne spor ne yürüyüş hiç bişey kalmadı. son 2 haftadır tansiyon mudur nedir bilmiyorum, elim ayağım çekiliyor. şuurumu yitiriyorum resmen. :S
 

daltonlar3

Asistan
Katılım
19 Nis 2014
Mesajlar
189
Puanları
18
Konum
İstanbul
spor yapın da ne şekilde yaparsanız yapın. varsın vücudunuz şekle girmesin. her türlü faydası var. zihniniz dinç, sağlığınız yerinde oluyor.

15 sene futbol oynadım, bunun 2 senesi profesyonel futbol. askere gittim geldim işe girdim ve vaktimin %90'ı oturarak geçiyor. ne spor ne yürüyüş hiç bişey kalmadı. son 2 haftadır tansiyon mudur nedir bilmiyorum, elim ayağım çekiliyor. şuurumu yitiriyorum resmen. :S
Katılıyorum. Benim işim de oturarak. Ne yapsak bilmiyorum. :)
 

Penta

Üyecik
Katılım
1 Nis 2016
Mesajlar
7
Puanları
1
Konum
Ankara
Bölgesel yağ yakımı diye bir şey vardır. Spor uzun iş diyenler için kavitasyon seansları , elektroterapi seansları yapılmaktadır. Bunun için bir güzellik salononu gitmeniz bile yeterli olabilir.
 

/xo/

Dekan
Katılım
3 Haz 2013
Mesajlar
6,159
Puanları
63
Konum
Beyoğlu
Bölgesel yağ yakımı diye bir şey vardır. Spor uzun iş diyenler için kavitasyon seansları , elektroterapi seansları yapılmaktadır. Bunun için bir güzellik salononu gitmeniz bile yeterli olabilir.
Doğal yollardan bahsediyoruz.
 

ulas tuncer

Üyecik
Katılım
18 Tem 2017
Mesajlar
19
Puanları
3
Konum
istanbul
peki yağ yakıcı likitler hakkında ne düşünüyorsunuz?
kardiyo esnasında kullanılabilir mi?
 
Katılım
8 Eki 2011
Mesajlar
55,048
Puanları
113
kesin çözümü bir dalmaçyalı sahiplenip her gün iki kere köpek yorulana kadar koşacan...
 
Üst
stat counter