Antremanda Sakatlanmak İstemiyorsan Esnemeyi İhmal Etme !!!

[RedDevil]

Uzmanlar, esnetme hareketlerinin antrenman sırasında oluşabilecek sakatlıkları önlemede büyük bir rol üstlendiğini belirtmişlerdir. Her antrenman öncesi yapılacak esnetme çalışmaları, vücudunuzun hareket kapasitesini arttıracağı gibi, stresinizi de ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
En başarılı hazırlık süreci için, statik esnetme hareketleri ile beraber dinamik esnetme hareketlerini de yapmayı ihmal etmeyin...

​

 

[marancı]

Esnetme kesinlikle çok önemli bir mesel her ne kadar pek umursayan olmasa da. Dikkatli olmak gerek.

 

[ariakas]

antremandan once 10 dakka kosu bandında kosmak iyidir.