5 adet supplement zararlı mı?

Şu anda konuyu okuyanlar (Üyeler: 1, Ziyaretçi & Botlar: 0)


themir1905

Asistan
Katılım
7 Haz 2017
Mesajlar
272
Puanları
28
Konum
Türkiye
Arkadaşlar, 5 adet supplement seti ayarladım. Yarın satın alacağım fakat aklıma takılan iki soru var.

1 - Bu 5 adet supplementi aynı gün içinde kullansam bir zararı olur mu?

2 - Aynı günde 5 adet supplement kullanmak gereksiz midir?

Supplementler ve kullanacağım zamanlar:
Bcaa - Antremanda
Glutamine - Uyumadan Önce
Protein Tozu - Antreman Sonrası
Kreatin - Antreman Sonrası
Gainer - Ara Öğün

63 kiloyum, kilo ve hacim kazanmaya çalışıyorum. Günlük ihtiyacım olan kalorinin yarısına yakın bir şekilde alıyorum.
 

F1kan

Profesör
Katılım
14 Eki 2016
Mesajlar
3,766
Puanları
113
BCAA ve Kreatine tamamım da diğerlerini boşver dostum.

Protein tozu alacağına git hayvansal bitkisel protein kaynaklarını tüket. Madem kilo almak istiyorsun düzenli yeme düzeni sağla kendine.

Zaten eğer yeni isen sporda çok kısa sürede kas kütlen artar ve daha hacimli gözükürsün. Ve kafana takma bu tarz şeyleri illa ki spora başladıktan sonra o kilo alınır. Boyun kaçtı bu arada ?
 

themir1905

Asistan
Katılım
7 Haz 2017
Mesajlar
272
Puanları
28
Konum
Türkiye
BCAA ve Kreatine tamamım da diğerlerini boşver dostum.

Protein tozu alacağına git hayvansal bitkisel protein kaynaklarını tüket. Madem kilo almak istiyorsun düzenli yeme düzeni sağla kendine.

Zaten eğer yeni isen sporda çok kısa sürede kas kütlen artar ve daha hacimli gözükürsün. Ve kafana takma bu tarz şeyleri illa ki spora başladıktan sonra o kilo alınır. Boyun kaçtı bu arada ?
1.74 boyum.
Mesaj otomatik birleştirildi:

BCAA ve Kreatine tamamım da diğerlerini boşver dostum.

Protein tozu alacağına git hayvansal bitkisel protein kaynaklarını tüket. Madem kilo almak istiyorsun düzenli yeme düzeni sağla kendine.

Zaten eğer yeni isen sporda çok kısa sürede kas kütlen artar ve daha hacimli gözükürsün. Ve kafana takma bu tarz şeyleri illa ki spora başladıktan sonra o kilo alınır. Boyun kaçtı bu arada ?
Günlük proteini mi tam karşılayamıyorum, o yüzden protein tozu ekledim.
 

F1kan

Profesör
Katılım
14 Eki 2016
Mesajlar
3,766
Puanları
113
Kardeşim ortalama 140gr protein alsan sana yeter artar bile. Bir de pilavı, yulafı güzel yersen gerisi gelir.

Bu işi kafanda büyütme fazla. Yoksa ayrıntıdan sıkılırsın daha işin başında
 

themir1905

Asistan
Katılım
7 Haz 2017
Mesajlar
272
Puanları
28
Konum
Türkiye
Kardeşim ortalama 140gr protein alsan sana yeter artar bile. Bir de pilavı, yulafı güzel yersen gerisi gelir.

Bu işi kafanda büyütme fazla. Yoksa ayrıntıdan sıkılırsın daha işin başında

O zaman bu iki supplementi alıyorum.


 
Üst
stat counter