kilo verme

  1. E

    15 yaşındayım, kızım, yaşıtlarıma göre çok zayıfım. Kilo alıp, fizik sahibi olmak istiyorum neler yapabilirim ?

    15 yaşındayım. 16ya girdim. Kızım ve kilom 41, boyum 163. Yaşıtlarıma göre çok zayıfım. Artık bende kilo alıp şekillenmek fizik sahibi olmak istiyorum. Bunun için spora yazılmalı mıyım ? Spor yaparak kilo alabilir miyim yoksa dahada mı incelirim ? Başka tavsiyeleriniz var mı ya da hangi sporu...
  2. M

    boy-kilo bakarmısınız ?

    Merhabalar siteye yeni üye oldum öncelikle herkese saygılar. lise 2 de yaklaşık 130 kg idim lise 3 geçecegim yazda aklım basıma geldi ve 115 e kadar düştüm 2.5 ayda sonra lise 3 ortasında 121 i gördüm sonra lise 3 sonunda tekrar 116 oldum bu yaz sonunda tekrar girdim ve şuan lise 4 de 109 um...
  3. Claynt

    Evde yapılan spor ile bunları yapabilir miyim?

    Evde dambıllarım var, düzgün hareketlerle 10 kilo verip, hafif kaslarımın belirgin olacak şekil de fit olmam mümkün mü, yakınlarım da pek spor salonu yok.
Üst
stat counter