kilo almak

Bu marka iyi midir hem ucuz hemde 6 kg iyi geldi bana eger marka kotuyse onerinizi alabilirim bide site guvenilirmi ve bu kilo aldirici karbonhidrat tozlari gunde kac defa yemekten once mi sonra mi bilmem gerekenleri yazarsaniz sevinirim.

Merhaba yaşım 16 kilom 50 ve boyum 180. Ben şuan çok zayıfım kilo almam gerekiyor tabikide nasıl kilo alabilirim hedefim 60 üstü lütfen yardımcı olabilirmisiniz aynı zamanda evde sporda yapmalımıyım yardımcı olabilirseniz çok teşekkür ederim

Hangi yemeği yerken zevk alırsınız ?

Millet kilo verme derdindeyken ben kilo alma derdindeyim. Sporcu uzman abiler yardımcı olursa memnun olurum. Yaş 19 Boyum 170 50-55 kilo arasında gidip geliyorum 55'i aşamadım henüz 🙂

15 yaşındayım. 16ya girdim. Kızım ve kilom 41, boyum 163. Yaşıtlarıma göre çok zayıfım. Artık bende kilo alıp şekillenmek fizik sahibi olmak istiyorum. Bunun için spora yazılmalı mıyım ? Spor yaparak kilo alabilir miyim yoksa dahada mı incelirim ? Başka tavsiyeleriniz var mı ya da hangi sporu...

Soru cevap şeklinde gitmeyi daha mantıklı bulduğum için bu konuyu açmak istedim. Kilo almak için ne yaptınız ? Takviye besinler kullandınız mı? Bir Diyetisyen Doktora gözüktünüz mü? Spor salonuna hiç ayak bastınız mı? Bir diyet programınız var mı? Yemek seçer misiniz?

18 yaşındayım boyunda yaşıma göre uzun sayılır ama çok zayıfım sigara kullanıyorum alakası varmıdır bilemiyorum. düzensiz bi beslenmeye sahibim bazı öğünler yemek yemeye üşeniyorum bazı öğünler çok fazla yiyorum bi türlü beslenmeyi rayına sokamadım ama yinede toplam tüketimim normal bi insanla...