kalsiyum

Arkadaşlara merhabalar 16 yaşımdayım boyum 163 boy uzatmaya karar verdimde kalsiyumu fazla mı kaçırdım biraz? Her gün sabah kahvaltısında 2-3 haşlanmış yumurta 10 dilim beyaz peynir Yarım litre süt Öğle vakti kuruyemiş sebze yemeği süt Akşam yatmadan önce süt ve sebze Normal mi yoksa fazla mı...