diresek

Merhaba forumdaşlarım. Dün sabah kalktığımda kolumu açamadım. Sıcak bir duş aldım ve duş sırasında kolum açıldı. 180 derece tutamıyorum kolumu dirseğim ve yukarısı acıyor veya ağrıyor tam çözemiyorum. Ailem birkaç güne geçer dediler ama ne yapmalıyım? Duştan 5 dakika sonra felan eski halini...