bki

Merhaba Forumdaşlarım. Biraz kilo vermek istiyorum ama yapamıyorum. Haftada 3 gün yüzme ile uğraşıyorum (profosyonel). 3 günde yürüyüş yapıyorum (4 km). Şeker haftada bir felan oda karpuzla :D Onun dışında kola,gazoz vs. katiyen içmem yılda 1-2 kere. Cips türü şeyler yine dediğim gibi...