Zombi Evreninde Sizi Hayatta Tutacak 8 Hazırlık

[Prolet35]

Zombi kıyameti Başlamadan Önce Yapılması Gereken 8 Hazırlık Zombi filmleri ile popüler hale gelen bu konu bizleri hazırlıkçılık hakkında araştırmalara yöneltirken, bir yandan da olabilesi senaryoların da çeşitliliğine sebep oldu. Sosyal medyadan ya da araştırma yaptığınız diğer mecralarda önünüze çıkan hazırlık konularını bilirsiniz. Size postapokaliptik bir evrende lazım olan her şey önünüze listeler halinde sıralanarak farklı evrenlerde hayatta kalmacılık adı altında anlatılır. Bu video da sizlere hazırlıkçılık ile ilgili daha gerçekçi olan bazı ihtiyaçları aktarmaya çalışacağız. Hazırsanız arkanıza yaslanın ve bizimle bu evrene girerek en baştan nasıl hazırlanmamız gerektiğine bir göz atın. Unutmayın hazırlanmak evde oturup eşya toplamakla olmaz…! 1- Diş Sağlığı Evet, yanlış duymadınız. Ağız ve dişleri etkileyen hastalıklar ülkemizde ve dünyada önemli sağlık sorunları arasında yer alır. Hayatı doğrudan tehdit etmeyen ancak yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen ağız ve diş hastalıkları böyle bir evren oluşmadan önce mutlaka tedavi edilmelidir. Aksi taktirde ne erzak olarak bulduğunuz şeyleri ne de avladığınız bir şeyi yiyebilirsiniz. Ayrıca Ağız ve dişleri etkileyen hastalıklar tedavi edilmediği zaman dış görünüşten, sindirim problemlerine, kalp sağlığından, şiddetli ağrılara, konuşma bozukluğundan, ağız kokusuna kadar pek çok sorunu tetikleyebilmektedir. Kimse böyle bir zombi evreninde diş ağrıları ile uğraşmak istemez. O yüzden diş sağlığınıza önem vererek dolgu, kanal ve benzeri işlemleri bu evren oluşmadan önce yaptırarak her an oluşacak postapokaliptik bir senaryoya kendinizi hazırlamış olursunuz. 2- Göz Sağlığı Gözleriniz görmeden bu evrende yaşamayı düşünmek sanırım gerçekten büyük fantezi olacaktır. Gözlük kullanın ya da kullanmayın gözlerinizi düzenli olarak muayene ettirmek böyle bir postapokaliptik evrene sizi daha iyi hazırlayacaktır. Göz sağlığınızı korumak için Göz muayenelerinizi ihmal etmeyin, gözyaşı fonksiyonlarınızı ölçtürün, Bilgisayar başındayken yarım saatte bir mola verin, Ortam aydınlatmasının doğrı olduğundan emin olun. Özellikle son zamanlarda teknolojinin hızlanması ve pandemi sürecinde evlere kapanan insanlar pc, tablet ve telefon benzeri cihazlarla çok haşır neşir olduğundan ilerleyen dönemlerde çoğumuzun sorunu haline gelecek bu konu en önemli durumlar arasında yer almaktadır. Miyop yani uzağı net görememe durumu, kendinizi koruma ve savunmada sizi zayıflatabilir. Uzaktan gelen tehlikeleri ya da işaretleri görmemek bu evrende başınıza gelecek en büyük felaketlerden biri olacaktır. Hipermetropi olarak da adlandırılan yakını görememe durumu ise avlanmak için iğneye geçirilecek ipliği görememek yada bulduğunuz konservelerin üzerinde yazan tarihleri görememek gibi basit ama ilerleyen zamanda başınıza dert olacak bir çok soruna neden olacaktır. Eğer gözlük kullanıyorsanız, gözlüğün şeklinden çok dayanıklı olmasına önem verin. Ayrıca güneşli havalarda güneş ışınlarından sizi koruyacak birde UV filtresi varsa tadından yenmez olacaktır. Sap kısımlarından boynunuzu saran bir kayış ise gözlüğü düşürmemenizi sağlayacaktır. 3- İşitme Sağlığı İnsanoğlu çağlar boyunca gerek sosyal gerek zihinsel gelişimi açısından her zaman diğer bireyler ile iletişim halinde olmuştur. Bu iletişimde, işitme duyumuz çok önemli role sahiptir. Ancak toplumun önemli bir kesimi, özellikle yaşlı grup işitme azlığından kaynaklanan problemler yaşamaktadır. İşitme kaybı birçok nedene bağlı olabilir. Yeni doğanlarda işitme kaybı oranı binde 3'tür. Ancak daha sonraki dönemde çevresel şartlar ve yaşa bağlı olarak ortalama her on kişiden biri işitme kayıplı olmaktadır. İşitmemizden şüpheleniyorsak ilk olarak ne yapmalıyız? Birey işitme sağlığından şüpheleniyorsa vakit kaybetmeden bir kulak burun boğaz (KBB) hekimine başvurmalıdır. Böyle bir zombi evreninde sesler bizim hayatta kalmamızda en büyük rolü oynar. 4- Kardiyo Kalp ve kan damarları ile birlikte vücudun dolaşım sistemine “kardiyovasküler” sistem denir. Kardiyo ise bunun kısaltılmış halidir ve kalp, damar ve akciğerleri yoğun bir şekilde çalıştırıp güçlendiren egzersiz türüdür. Kardiyo çalışmasına örnek vermek gerekirse koşu, yüzme, yürüme, tenis, ip atlama gibi sizin kalp ritiminizin yükseldiği, nefes alışverişinizin hızlandığı tüm egzersiz türleridir. Kardiyo aslında doğru Nefes Kullanımı demektir ve bu konu hakkında kendinizi geliştirerek zombi evreninde hayatta kalmak için nefesinizi doğru kullanmayı öğrenmek zorundasınız. Bu sizi böyle bir evren de çok avantajlı bir duruma sokacaktır. 5- Kondisyon Bilindiği gibi bir sporcunun fiziksel ve ruhsal yönden durumuna kondisyon denir. Normal bir yaşantıda bile kondisyonun önemi büyük iken böyle bir zombi evreninde kondisyon daha da önemli hale gelecektir. Fiziki olarak kendinizi böyle bir evrene hazırlamak lüks değil mecburiyettir. Çünkü bu evrende güçlü olan hayatta kalacağından bu bize en gerekli hazırlık durumudur. Fiziki olarak kendinizi hazırlamak kadar ruhsal anlamda da kendinizi bu evrene hazırlamalısınız. Sporcuların müsabaka öncesi konsantrasyon çalışmaları yaptığı bilinmektedir. Çünkü girecekleri mücadelede yaptıkları işe yoğunlaşmaları gerekmektedir. İşte böyle bir zombi evreninde de sizin bu duruma kendinizi hazırlamanız çok ama çok önemlidir. Kardiyo ve Kondisyon hakkında araştırmalar yaparak profesyonellerden destek almanız doğru olacaktır. 6- Bilgi edinmek ve Pratik Yapmak Hazırlıkçı olmak birçok konu hakkında bilgi sahibi olmanızı da gerektirmektedir. Elektrik, elektronik, metal işleri, ahşap işleri, tesisat işleri ve buna benzer birçok konu hakkında bilgi ve el becerisine sahip olmanız sizi böyle bir evrende avantajlı hale getirecektir. Bu bilgileri, İnşa edeceğiniz bir barınak yapımında ya da tamir edeceğiniz bir el aletinde kullanabilirsiniz. Ayrıca marketler ve mağazalar olmayan böyle bir evrende tamir işlerinden anlamak sizi koruyacak ve işinizi hızlı yapmanızı sağlayacaktır. İşte bu yüzden mümkün olduğunca araştırma yaparak bilgi edinin ve pratiklerle de öğrendiğiniz bu bilgileri pekiştirin. Bilgi edinirken bir de yaşadığınız yer ve alan hakkında da araştırmalar yapmayı unutmayın. Bitki yapısı toprak yapısı, su kaynakları, iklimi, arazisi gibi bilgiler size bu evrende lazım olacaktır. Hangi bitkinin yenip yenmeyeceği ya da hangi taş ile ateş başlatılacağı ne kadar gereksiz gibi görünse de bir o kadar önemli bilgilerdir. Av hayvanları, Bitki popülasyonu, iklim gibi konular yaşadığınız bu alanın size sunduklarıdır. Unutmayın ki zombi evreninde yağmacılıktan sonra marketlerde size uygun bir şeyler bulmak zor olacaktır. 7- Taktik eğitimler Türlü savaş araçlarını belli bir sonuca ulaşmak amacıyla etkili biçimde birleştirerek ve kullanarak kara, deniz veya hava savaşını yönetme sanatı. İşte o sürekli dillere dolanan Taktik kelimesinin açılımı… Bu uzun ve detaylı bir konu olduğundan bunu ayrı bir video olarak yayınlamayı düşünüyoruz. Ama kısaca bahsetmek gerekirse bu eğitimler tüm postapokaliptik senaryolarda işimize yarayacak bir eğitim olacaktır. Taktik çantalar, Taktik pantolonlar, taktik gömlekler sürekli konuşulan terimlerdir ama inanın bunlarla ilgili çok az fikri olan insan vardır. Taktik çalışmalarının başında Temel askerlik kural ve tekniklerinin bilinmesi gerekmektedir ve kondisyon, kardiyo gibi sizi zorlayacak bir çok parkur çalışmasına da katılmanız gerekmektedir. Ayrıca ateşli ve ateşsiz silahların eğitimleride yine bu taktik eğitimin bir parçası olarak tanımlanabilr. Eğer bu konu ile ilgili video yapmamızı istiyorsanız lütfen yorum kısmına belirtmeyi unutmayın. 8- Duygu Kontrol Tekniği Gündelik hayatınızda, sizi etkileyen ve kontrolünüz dışında olan şeyler olur. Bu sorunlara tepki verme şekliniz, yaşam kalitenizi de belirler. Dolayısıyla, bu sorunlar ile baş etmenin en iyi yolu, duygusal kontrol tekniklerini kullanmaktır. Bu teknikler her an ve durumda kendinizi emin ve yetkin hissetmenize yardımcı olacaktır. Birde bahsedilen zombi kıyametinde ruh halinizi ve psikolojinizi kontrol etmeye çalıştığınızı düşünün. İşte herşeyin en başı ve en önemlisi olan bu konuyu çok ciddiye alın. Hep dediğimiz sakin olun ve doğru karar verin mottosunu uygulamak inanın çok zor bir şeydir. Baskı altında karar vermek özelliklede doğru kararlar verebilmek, tecrübe ve cesaret gerektirmektedir. Peki bu kontrolü nasıl yapmanız gerekiyor. Şimdi de kısaca bunlardan bahsedelim. Bu da Taktik eğitimler kadar detaylı bir konu olduğundan çok yüzeysel bir şekilde ele alacağız. - Düşüncelerinizi kontrol edin Sakin Kalın Duygularınızı kökten değiştiremezsiniz. Ancak, zihinsel açıdan odaklanmanızı geliştirirseniz, bunları düzenleyebilirsiniz. Kendinizi korku, anksiyete veya endişeyle kontrol altında bulursanız, olumsuzluk besleyen düşüncelerin akışını durdurmanız gerekir. “Yeter artık” diyebilmelisiniz. Ardından düşüncelerinizi daha yapıcı ve yararlı bir şeye yönlendirebilirsiniz. - Odağınızı genişletin İnsanlar dünyayı tünel vizyonuyla görmeye eğilimlidir. Bir noktaya odaklanıyoruz ve tüm düşüncelerimizi ve duygularımızı burada yoğunlaştırıyoruz. Bir adım geri atarak ve dünyayı daha büyük bir perspektiften görmeyi deneyin… - Derin Nefes Alın Tekrar nefes almak… Sürekli üstüne basıyoruz ama maalesef cidden önemli bir konu. Doğru nefes almayı bilmek kondisyon kadar bilincinizi de doğru çalıştıracaktır. ( Düz oturun. Burnunuzdan 5 saniye nefes alın. Tüm havayı karın bölgesine göndermeyi deneyin. Amaç, diyafram solunum yapmaktır. Nefesinizi 6 saniye boyunca tutun. Sonra, 7 saniye boyunca ağzınızdan nefes verin.) - Görselleştirme ve zihinsel denemeler Bu sizin sorumluluğunuz. Bu yüzden görselleştirme çok yararlıdır. En kötü kabusun gerçekten gerçekleşmesi durumunda ne yapacağınızı görselleştirin. Yaşayabileceğiniz senaryoları aklınızda canlandırın ve olabilesi bir durumda şaşırıp paniklemeyin. Zihninizde yaşadığınız olayları pratik ya da antrenman olarak düşünün. - Değişim ve olumlu beklentiler İçinde bulunduğunuz durumu iyi analiz ettikten sonra bu ortamın değişeceğine ve her şeyin güzel olacağına inanın. Bu sizin motivasyonunuzu yüksek tutacaktır. Her şey böyle kötü gitmeyecek. Çünkü siz bunu başarabilirsiniz. İşte gördüğünüz gibi hazırlıkçılık bazılarının dediği gibi çakısını alanın rambo olduğu bir oyun değil. Hazırlıkçılık içinde bir çok bilgiyi barındıran koca bir dünya ve bu yolda ilerleyenlerde bir gün öğrendikleri tüm bu bilginin işe yarayacağına inanmaktadır. Çantamıza koyduğumuz konserve ya da isveç çakısı sizi hayatta tutmadan önce yapmanız gereken bu önemli konuları mutlaka tamamlayın ve hazırlanmaya buradan başlayın. Çünkü distopik evrenler de beyaz atılı prensler atla gezmez...!