Yaza hazır olabilmek için ne yapmalıyım

[efehanka]

4 ay önce 88 kiloydum fitness salonuna gidip 76 kiloya düştüm boyum 1.82 kilo vermeyi artık bıraktım koruyorum vucudum tam olarak oturmadı karın bölgesinde yağlar var özellikle alt karın bölgesinde. Yanlarda eskiden çok yağ vardı artık hiç yok kemik elime geliyo fakat o üçgen şekil ve alt karındaki v şekli hala oluşmadı.bu sorunları çözüp yaza sağlıklı ve fit girmek için önerileriniz nelerdir

 

[Tükenir Kalem]

Bak o şundan oluyor,vücutta yağ yakılması en zor kısımlardandır göbek ve altı.Yağ,şeker,un bunları azalt.Ama ciddi anlamda azalt,sütü bile yarım yağlı iç mesela.Bol bol koş ve mekik çek.Protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslen.İmkanın varsa da mesajın öncesini okumamış gibi davran bir uzmana git.