Ectomorph bir vücut tipim var evde antreman yapıyorum,önceleri halterle çalışıyordum sonra %15 yağ oranım vardı.Sonra halter gitti şimdi de vücut ağırlığı ile çalışıyorum ama yağlanma gittikçe &20 ye doğru gidiyor,beslenme tarzım da yulaf,makarna,yumurta,patates,süt genelde acaba 10kg dumbell alsam bide kapı barfiksi yağları yakabilirmiyim ve vücut geliştirebilirmiyim şimdiden teşekkürler cevaplar için
