Merhaba buradaki bilgili ve tecrubeli kisilerden bir konu hakkinda bilgi edinmek istiyorum
Ben 2 ay fitness a gittim ve faydasini da gordum simdi yaz ayinada girdigimizden dolayi , haliyle tatile gidiyorum ve 2-3 ay süre kadarda fitness a gidemicem sonrasinda tekrar devam edicem,bu gidemegim süre içerisinde 2 ayda yaptiklarimi eritmek istemiyorum kendi imkamlarimca daha da gelistirmek istiyorum koşu,barfiks,mekik,şınav gibi ..
Yaş:17
Kilo:62
Boy:1,77
Koşuyu her 2 gunde 1 veya 3 gunde 1 yapmayi dusuyorum ama kiloda vermek istemiyorum ,ne yaparsam daha da gelisirim yardimci olursaniz sevinirim beslenmeyi filen duzene soktum benim önceligim kolu ve göğüsü şişirmek
Ben 2 ay fitness a gittim ve faydasini da gordum simdi yaz ayinada girdigimizden dolayi , haliyle tatile gidiyorum ve 2-3 ay süre kadarda fitness a gidemicem sonrasinda tekrar devam edicem,bu gidemegim süre içerisinde 2 ayda yaptiklarimi eritmek istemiyorum kendi imkamlarimca daha da gelistirmek istiyorum koşu,barfiks,mekik,şınav gibi ..
Yaş:17
Kilo:62
Boy:1,77
Koşuyu her 2 gunde 1 veya 3 gunde 1 yapmayi dusuyorum ama kiloda vermek istemiyorum ,ne yaparsam daha da gelisirim yardimci olursaniz sevinirim beslenmeyi filen duzene soktum benim önceligim kolu ve göğüsü şişirmek