Soru Sizce vücudum nasıl?

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
Kabaca bakarsak 85 - 86 civarındasın gibisin şu anda. Hamur işlerini (günde 2 dilim ekmekten sakınca yok ama beyaz ekmek olmayacak), şekeri, tatlıyı vb. şeyleri hayatından çıkarman gerekiyor.
Bayağı almışım ocaktan beri o zaman :/
Mesaj otomatik birleştirildi:

O civarlardasındır. Yukarıda hocamın dediği gibi hamur işini, şekeri azaltman gerekiyor.
Anladım. teşekkürler.
 

eilhanzy

Müdavim
Müdavim
Katılım
25 Mart 2019
Mesajlar
4,669
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
7,872
Puanları
708
Yaş
20
Bayağı almışım ocaktan beri o zaman :/
Daha büyüme çağında olduğun için ergenlik kilolarını kolayca atabilirsin, tabii büyüdüğüde kilolar oturabildiği için yetişkin olduğunda daha zor kilo verirsin. Bu yüzden şimdiden kilo vermeye bak derim. Bunun telafisi var şu anda hâlâ. :)
 

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
Daha büyüme çağında olduğun için ergenlik kilolarını kolayca atabilirsin, tabii büyüdüğüde kilolar oturabildiği için yetişkin olduğunda daha zor kilo verirsin. Bu yüzden şimdiden kilo vermeye bak derim. Bunun telafisi var şu anda hâlâ. :)
Ocakta 75 kiloydum hocam şaşırdım doğrusu. Eğer kilo vermezsem durum daha kötü yerlere gidecek demek o zaman değil mi hocam yoksa bu da mı ergenlik yüzünden? Korktum biraz.
 

eilhanzy

Müdavim
Müdavim
Katılım
25 Mart 2019
Mesajlar
4,669
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
7,872
Puanları
708
Yaş
20
Ocakta 75 kiloydum hocam şaşırdım doğrusu. Eğer kilo vermezsem durum daha kötü yerlere gidecek demek o zaman değil mi hocam yoksa bu da mı ergenlik yüzünden? Korktum biraz.
Ergenlikte hormon düzeyi değiştiğinden de dolayı kilona dikkat etmen gerekecek, çok korkulacak bir durum değil açıkçası. Sadece dediklerimizi yapman yeterli.
 

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
Ergenlikte hormon düzeyi değiştiğinden de dolayı kilona dikkat etmen gerekecek, çok korkulacak bir durum değil açıkçası. Sadece dediklerimizi yapman yeterli.
Anladım hocam. Bende ramazan sonrası kurbanla berbaer bi kilo patlaması oluyor. Yani aynı yediğimi düşünüyorum ama o iki bayramdan sonra bi bakıyorum 6-7 kilo bir anda almışım. Geçen yıl bu zamanlar 68dim kurbandan sonra 73lere fırladım. Ocak ayına kadar çok almadım ama gene bi anda sıçrama yapmış. Yüksek ihtimal kurbandan sonra bu gidişle 90 olurum. önceden de çok zayıf bir çocuktum neden böyle oldum bilmem :/. Dikkat etmeye çalışacağım umarım yararı olur.
 

crow88

Müdavim
Müdavim
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,141
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,234
Puanları
1,358
Yaş
59
temel alt yapın olmadan, sonuç alamazsın, düzenli olarak spor yapabileceğin spor salonuna git, ben kas yapacağım ,havam olsun yeter dersen, body salonlarına (ama tavsiye etmem)
temel alt yapın oluştukça,evde antremanı nasıl yapacağın hakkında tecrübe edinmeye başlarsın
yüzme, uzak doğu sanatları, parkur türü sporlara takıl (hem güç, direnç - vücudunda fit olur)

neyse vücud senin sana kalmış
 

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
temel alt yapın olmadan, sonuç alamazsın, düzenli olarak spor yapabileceğin spor salonuna git, ben kas yapacağım ,havam olsun yeter dersen, body salonlarına (ama tavsiye etmem)
temel alt yapın oluştukça,evde antremanı nasıl yapacağın hakkında tecrübe edinmeye başlarsın
yüzme, uzak doğu sanatları, parkur türü sporlara takıl (hem güç, direnç - vücudunda fit olur)

neyse vücud senin sana kalmış
Anladım teşekkürler. Sence genetiğim nasıl? Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum yakında.
 

crow88

Müdavim
Müdavim
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,141
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,234
Puanları
1,358
Yaş
59
Anladım teşekkürler. Sence genetiğim nasıl? Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum yakında.
insan vücudu 25 yaşına kadar devamlı değişim ,gösterip gelişmektedir,5 yaşından sonra kemik yapısı başta olmak üzere gelişme durur. Bu yüzden şu anda ,önemli olan ,senin vücudunun genetiği değil ,bu vücüdu nasıl koruyacaksın (kilo,tansiyon,şeker),alacağın eğitim (pasifmı, hareketlimi bunlarada zamanla sen karar vereceksin.
yani yolun başındasın, tecrübe edindikçe ,bakış açında değişmeye başlayacak,o zaman ,kendi vücüdun hakkında başkalarının düşünceleri değil ,kendi düşüncelerin değer kazanacak.
 

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
insan vücudu 25 yaşına kadar devamlı değişim ,gösterip gelişmektedir,5 yaşından sonra kemik yapısı başta olmak üzere gelişme durur. Bu yüzden şu anda ,önemli olan ,senin vücudunun genetiği değil ,bu vücüdu nasıl koruyacaksın (kilo,tansiyon,şeker),alacağın eğitim (pasifmı, hareketlimi bunlarada zamanla sen karar vereceksin.
yani yolun başındasın, tecrübe edindikçe ,bakış açında değişmeye başlayacak,o zaman ,kendi vücüdun hakkında başkalarının düşünceleri değil ,kendi düşüncelerin değer kazanacak.
5 mi 15 mi? Ben nerdeyse 2 yıl öncesine kadar zayıf sayılırdım. geçen yıl bu zamanlar 68 kg falandım hatta. 2 sene önce de 55 kiloydum. Boy 2 sene önce 170ti. Geçen yıldan beri boyum 180 yani uzamadı. Gelişimin durmasından dolayı mı acaba bir anda bu kadar kilo aldım yoksa tamamen beslenme alışkanlıklarım mıdır?
 

crow88

Müdavim
Müdavim
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,141
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,234
Puanları
1,358
Yaş
59
5 mi 15 mi? Ben nerdeyse 2 yıl öncesine kadar zayıf sayılırdım. geçen yıl bu zamanlar 68 kg falandım hatta. 2 sene önce de 55 kiloydum. Boy 2 sene önce 170ti. Geçen yıldan beri boyum 180 yani uzamadı. Gelişimin durmasından dolayı mı acaba bir anda bu kadar kilo aldım yoksa tamamen beslenme alışkanlıklarım mıdır?
bunu en iyi doktor bilir, ama gene de örnek olması açısından ,bir tablo var

bu linkide inclemen iyi olur
5.2-erkek-%C3%A7ocuklar-boy-kilo-v1-min.jpg
 

Johan026

Öğrenci
Katılım
2 Temmuz 2023
Mesajlar
52
Reaksiyon puanı
15
Puanları
8
bunu en iyi doktor bilir, ama gene de örnek olması açısından ,bir tablo var

bu linkide inclemen iyi olur
5.2-erkek-%C3%A7ocuklar-boy-kilo-v1-min.jpg
Kilomu tam bilmiyorum. Sizce 85ten fazla mıdır yoksa 90 mı yazayım linke. Yaşıtlarıma göre kalıplı duruyorum zaten idealin üzerinde çıkaçak illaki.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Birde sizce dediğim gibi en iyi doktor bilir dediğiniz gibi ama anormal mi 2 senede bu kadar almak?
 

crow88

Müdavim
Müdavim
Katılım
1 Aralık 2010
Mesajlar
6,141
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
3,234
Puanları
1,358
Yaş
59
Kilomu tam bilmiyorum. Sizce 85ten fazla mıdır yoksa 90 mı yazayım linke. Yaşıtlarıma göre kalıplı duruyorum zaten idealin üzerinde çıkaçak illaki.
Mesaj otomatik birleştirildi:

Birde sizce dediğim gibi en iyi doktor bilir dediğiniz gibi ama anormal mi 2 senede bu kadar almak?
bundan sonraki sorularını, yaşın reşit olmadığı için, ebeveynlerinle konuşup, onlarla, doktora gidip, doktordan bilgi almaktır .en sağlıklısı da budur.
 
Üst