Sıcaklardan bu içeceklerle korunun

[michuozawa]

Sıcaklardan Bu İçeceklerle Korunun

Yaz sıcaklarından korunmak için suyun yanı sıra ayran, limonata, soda ve kefir gibi içeceklerin tüketilmesi gerekiyor.

Selçuk Üniversitesi Selçuklu Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Kemal Macit Hisar, aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerini de beraberinde getirdiğini söyledi.

Hisar, şunları kaydetti:

''Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzeler bulunmalı, kafein içeren içecekler yerine de süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir. Vücut direncini artırmak ve vücudun yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamak için bol miktarda sebze ve meyve tüketilmelidir. Terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için her zamankinden daha fazla miktarlarda sıvı alınmalıdır. Yaz sıcaklarında, vücutta daha fazla sıvı kaybına yol açan hazır meyve suyu, gazoz, meyveli soda gibi kafein ve yüksek miktarda şeker içeren sıvılar alınmamalı. En uygun sıvı kaynağı her zaman sudur. Geleneksel içeceğimiz ayran, şekersiz limonata, soda, taze sıkılmış meyve suları ve probiyotik özelliği olan kefir sıcak günlerde en iyi seçimlerdir.''

HemenSağlık

 

[Eric Cartman]

Gazoz kolada yazın efsaneleri şimdi

 

[ErwinSmith]

Su tuketin daha ucuz her gun kefiri nereden bulacagiz

 

[El Padrino]

Abi 5 gün sonra ramazan başlıyor.Oruç tutacaz.Bırak ayran, soda, limonata, kefir içmeyi su bile içemicez akşama kadar.Özellikle ben günde en az 6 litre su içen biri olarak çok acı çekicem ama yapacak birşey yok.Neyse ki Allah sabredenlerle birliktedir.