- Katılım
- 6 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 20,603
- Reaksiyon puanı
- 493
- Puanları
- 7,263
Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, oruç tutanları en çok zorlayacak şeylerin başında susuzluk geldiğini ve tüketilen demli çayın su ihtiyacını artırdığını belirtti .
Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, Ramazan'da nasıl beslenilmesi gerekmekde olduğunu anlattı. Duman, Ramazan'da kilogram vermenin mümkün olduğunu belirtirken, sahurda içilen demli çayın da susuzluğu arttırdığını belirtti .
Sahurda içilen demli çayın su kaybettirdiğini açıklayan Duman, "İftar ve sahura çok büyük bir bardak su ile başlayalım. İftar ile Sahur arası zaman kısa olduğundan yemek ertesi sürekli azar azar şu içmeye ve bu suyun oda ısısında olmasına itina gösterin. Suyun en iyi kaynağı sebze ve meyveler. Yoğun magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin olan domates, salatalık gibi çoğu sebze ortalama yüzde 95 oranında su içerir" diye belirtti .
İftarda doğru beslenmek lazım geliyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, Ramazan'da beslenme ile alakalı bilgiler verdi. Duman, "Vücudun ihtiyaçlarını doğru şekilde karşılamak için sahur ve iftarda doğru beslenmek lazım geliyor . Kilo vermek için gelen hastalarımıza ya da danışanlarımıza çoğu vakit 6 öğün demek oluyor ki azar azar sık sık beslendiren programlar yazıyoruz fakat bazen de uzun aralıklı diyetler öneriyoruz. Demek istediğim oruç tutarken de sağlıklı beslenme beraberinde diyetimize de devam edebiliriz. Hatta Ramazanda iftar ve sahurda doğru beslenme ile doğal detoks etkisine kavuşabiliriz" diye belirtti.
Ajans34
Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, Ramazan'da nasıl beslenilmesi gerekmekde olduğunu anlattı. Duman, Ramazan'da kilogram vermenin mümkün olduğunu belirtirken, sahurda içilen demli çayın da susuzluğu arttırdığını belirtti .
Sahurda içilen demli çayın su kaybettirdiğini açıklayan Duman, "İftar ve sahura çok büyük bir bardak su ile başlayalım. İftar ile Sahur arası zaman kısa olduğundan yemek ertesi sürekli azar azar şu içmeye ve bu suyun oda ısısında olmasına itina gösterin. Suyun en iyi kaynağı sebze ve meyveler. Yoğun magnezyum, potasyum ve lif açısından zengin olan domates, salatalık gibi çoğu sebze ortalama yüzde 95 oranında su içerir" diye belirtti .
İftarda doğru beslenmek lazım geliyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz Duman, Ramazan'da beslenme ile alakalı bilgiler verdi. Duman, "Vücudun ihtiyaçlarını doğru şekilde karşılamak için sahur ve iftarda doğru beslenmek lazım geliyor . Kilo vermek için gelen hastalarımıza ya da danışanlarımıza çoğu vakit 6 öğün demek oluyor ki azar azar sık sık beslendiren programlar yazıyoruz fakat bazen de uzun aralıklı diyetler öneriyoruz. Demek istediğim oruç tutarken de sağlıklı beslenme beraberinde diyetimize de devam edebiliriz. Hatta Ramazanda iftar ve sahurda doğru beslenme ile doğal detoks etkisine kavuşabiliriz" diye belirtti.
Ajans34
