Sağlıklı beslenmek, detoks ihtiyacını ortadan kaldırıyor

michuozawa

Guru
Emektar
Müdavim
Katılım
6 Ağustos 2008
Mesajlar
20,603
Reaksiyon puanı
493
Puanları
7,263
Düzensiz uyku, stresli ve yorucu yaşam tarzı, sigara, alkol tüketimi, hareketsizlik, katkı maddesi içeren hazır gıdalarla beslenme gibi birçok faktör vücudumuzda zararlı bazı maddelerin birikimine sebep olmakta. Detoks, vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını sağlıyor ve böylece vücudun yenilenmesini destekliyor.
beslenme.jpg


Liv Hospital Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Binnur Şimşek detoks yararlı mı zararlı mı konusu üzerine, ''Sağlıklı insan vücudu safra yoluyla, terleme, solunum, idrar yapma ve dışkılama gibi doğal yollar ile bu toksin dediğimiz zararlı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlayabilmekte. Ayrıca detoksun vücuttaki zararlı toksinleri uzaklaştırdığına dair çok güçlü kanıtlar bulunmamakta. Dolayısıyla sağlıklı yaşamak ve beslenmek yeterli, detoksa ihtiyacımız yok'' dedi.


DETOKS, METABOLİZMAYI TERS YÜZ EDEBİLİR


Günümüzde dört farklı tipte popüler detoks programı uygulanıyor. Sadece su, çay ve çiğ sebze-meyve sularının tüketimini içeren total detoks, asitli besinleri tüketmemeye yönelik bazik detoks, sadece pişmemiş gıdalarla ile beslenmeyi destekleyen tek yönlü program ve haftanın bir günü hiçbir katı yiyeceği içermeyen diyet programı. Her programların birinin diğerinden üstün bir yanı olmadığı gibi aksine sağlık açısından bazı riskler taşıyor. Tümünün ortak yanı az kalori içeriyor olmaları. Bu durum hızlı kilo kayıplarına yol açabileceği gibi mide krampları, ileri derecede halsizlik, baygınlık hissi, hipotansiyon, kaslarda güçsüzlük, baş dönmesi gibi semptomlara da sıklıkla yol açabiliyor. Alkali diyet olarak yapılan önerilerde bireylere karbonat almaları da önerilmekte. Bu durum özellikle hipertansiyon atakları ve buna bağlı sorunlar (beyin kanaması, kalp spazmı vs) yaşanabiliyor.


BİLİNÇ KAYBINA NEDEN OLABİLİR


Sadece çiğ sebze-meyve sularının tüketimi midesinde ülser ve gastrit gibi hastalıkları olan bireylerde şikayetleri alevlendiriyor. Bazı detoks programlarına boşaltım sistemini hızlandıracak enzimler veya müshil formunda ilaçlar da eklendiği için detoks uygulaması barsak florasını olumsuz etkiliyor. Kontrolsüz ishaller nedeniyle ortaya çıkan ciddi sıvı ve tuz kayıpları, bilinç bulanıklığı ve hatta epileptik nöbetler olarak ortaya çıkabiliyor.


HER ŞEYİN AŞIRISINDAN KAÇINMAK ÖNEMLİ


Yeterli ve düzenli uyku, yeterli kalori içeren dengeli beslenme ile sağlıklı bir yaşamı garantilemek mümkün.


İşte uzmanların tavsiyeleri:


• Organik gıda tüketimine ağırlık verin.


• Hazır gıdalar ve katkı maddesi içeren besinlerin tüketiminden kaçının.


• Pişirmede haşlama ve ızgara yöntemlerini tercih edin.


• Salamura gıda tüketimini minimuma indirin.


• Anti-oksidan içeriği yüksek taze sebze ve meyve tüketimini ihmal etmeyin.

zaman
 

Oteki

Öğrenci
Katılım
13 Ekim 2015
Mesajlar
21
Reaksiyon puanı
0
Puanları
1
Son zamanlarda gıdaların da doğasıyla oynamaları sağlıklı beslenmenin önemini ortaya koyuyor.
Firmaların birçoğunun sağlıklı diye lanse ettikleri ürünler de maalesef ki pek sağlıklı olmuyor. Bu noktada sağlığımıza dikkat etmemiz ve yediğimiz gıdalara özen göstermemiz gerekiyor. Ben özellikle son zamanlarda mandıra ürünleri satan yerlerden almaya özen gösteriyorum süt ve süt ürünlerini. Bu konularda internette sıklıkla araştırmalar yapıyorum ve sağlıkla ilgili dergileri takip ediyorum. Özellikle hazır gıdalardan muhakkak uzak durmalıyız. Uzmanların da tavsiye ettikleri gibi organik gıda tüketimine ağırlık vermeliyiz. Bu noktada farkındalık yaratabilmek de bizlerin elinde. Özellikler şu sıralarda takip ettiğim bir siteyi sizlere tavsiye ederim buradaki önerileri de dikkate alıyorum size de önermek isterim: Beslenme | Kadınlar Duymasın - Cilt Bakımı, Moda, Dekorasyon, Sağlık

Sağlıklı beslenebilmek oldukça dikkat etmemiz gereken bir konu lütfen ama lütfen kendimiz ve çocuklarımızı bilhassa organik ürünlere yöneltmeli ve olabildiğince sağlıklı beslenmeliyiz, kaybolan sağlığımızı geri kazanmak mümkün olmamaktadır.
 
Üst