- Katılım
- 6 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 20,603
- Reaksiyon puanı
- 493
- Puanları
- 7,263
Uzmanlar uyarıyor: sağlığın altın kuralı doğru beslenmek.
Beslenme, hiç şüphesiz yaşamın her döneminde sağlığın temelini oluşturmaktadır. Sağlıklı beslenen etkin çocuklar, sağlıklı olurlar. demek çok fazla kolaydır, ancak aileler olarak bunu sağlamamız o kadar da basit değildir; çünkü tek tip mükemmel bir beslenme şekli yoktur. Diyetisyen Güzin Çaltı Yener, beslenmenin kişiye özgü bir plan olduğunu ve yeterli, dengeli olduğunda ancak anlamlı olacağını belirtiyor.
Herkes için Sağlık Herkes için Doğru Beslenme!
Çocuklarımızı biz yetişkinlerden ayıran en mühim özellik, çocuğun temel sıhhat göstergelerinden olan, devamlı bir büyüme ve gelişme sürecinde olmasıdır.
Hayattaki en çok büyük Armağanlarımıza biz de Sağlıklı Alışkanlıklar armağan edelim! Genetik özellikler ve çevresel etmenleri kontrol etmemiz her vakit mümkün değildir ancak bilinçli beslenme ile daha sağlıklı, daha verimli, daha sevinçli ve uzun bir hayata çocukluktan başlayan doğru beslenme alışkanlıkları kazanarak adım atmak mümkündür. Sağlıklı ve sevinçli bir yaşam için çocuklarımıza vereceğimiz en çok büyük armağan onlara sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaktır.
Çocuklarımız için Sağlıklı Beslenmeyi Doğru tanımlayabiliyor muyuz?
- Besin gereksinimlerimizi iyi tanımlayalım: Sağlıklı beslenme, vücudun büyümesi, gelişmesi ve sağlığın korunması için; kişinin gereksinimi kadar yiyeceğin demek oluyor ki yeterli miktarda fakat farklılığı sağlayacak şekilde düzenli tüketilmesidir.
-Öğünler: Öğünleri hiç bir zaman atlamayalım.
- Mektep yemekleri: Mektep yemeklerinin sevilmemesi riskine karşılık beslenmede farklılığı kesinlikle sağlayalım. Zira bu zamanda kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürdürülecektir.
-Porsiyonlar: Porsiyon kontrolünü sağlayalım.
-Beslenme şekli: Az fakat sık besin tüketelim.
-Öğün sayısı: Çocuklarımızın öğünlerinin beş öğün olmasına dikkat edelim.
-Atıştırmalıklara evet: Yanlarına kesinlikle minik atıştırmalık sağlıklı ara öğünler verelim.
-Ne yiyelim: Badem, ceviz, fındık, kuru meyveleri, taze doğranmış meyveleri unutmayalım.
-Seçimlerimiz: Yiyecek seçimlerini çeşitlendirelim.
-Her öğünde tüm besin gruplarından bir yiyeceği bulundurmayı ihmal etmeyelim.
-Hazır yiyeceklere son: Mümkün olduğunca hazır paketlenmiş ambalajlı ürünleri eve almamaya itina edelim; çünkü onlar bu ürünleri dışarıda yeterince tüketiyorlar!
- Mektep yönetimiyle iletişim: Mektep yönetimleri ile iletişimde olalım, beslenme stil ve içeriklerini gözden geçirelim.
-Spor: Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından düzenli egzersiz ve sporu hiç bir zaman unutmayalım
-Beslenme politikası: Okulların beslenme politikalarını kesinlikle gözden geçirelim.
-Rol model aileler: Ve son olarak, unutmayalım, çocuklarımızın sağlıklı alışkanlıklar edinmesinde en çok büyük rol modellerin biz aileleriz
Arca Ajans
Beslenme, hiç şüphesiz yaşamın her döneminde sağlığın temelini oluşturmaktadır. Sağlıklı beslenen etkin çocuklar, sağlıklı olurlar. demek çok fazla kolaydır, ancak aileler olarak bunu sağlamamız o kadar da basit değildir; çünkü tek tip mükemmel bir beslenme şekli yoktur. Diyetisyen Güzin Çaltı Yener, beslenmenin kişiye özgü bir plan olduğunu ve yeterli, dengeli olduğunda ancak anlamlı olacağını belirtiyor.
Herkes için Sağlık Herkes için Doğru Beslenme!
Çocuklarımızı biz yetişkinlerden ayıran en mühim özellik, çocuğun temel sıhhat göstergelerinden olan, devamlı bir büyüme ve gelişme sürecinde olmasıdır.
Hayattaki en çok büyük Armağanlarımıza biz de Sağlıklı Alışkanlıklar armağan edelim! Genetik özellikler ve çevresel etmenleri kontrol etmemiz her vakit mümkün değildir ancak bilinçli beslenme ile daha sağlıklı, daha verimli, daha sevinçli ve uzun bir hayata çocukluktan başlayan doğru beslenme alışkanlıkları kazanarak adım atmak mümkündür. Sağlıklı ve sevinçli bir yaşam için çocuklarımıza vereceğimiz en çok büyük armağan onlara sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaktır.
Çocuklarımız için Sağlıklı Beslenmeyi Doğru tanımlayabiliyor muyuz?
- Besin gereksinimlerimizi iyi tanımlayalım: Sağlıklı beslenme, vücudun büyümesi, gelişmesi ve sağlığın korunması için; kişinin gereksinimi kadar yiyeceğin demek oluyor ki yeterli miktarda fakat farklılığı sağlayacak şekilde düzenli tüketilmesidir.
-Öğünler: Öğünleri hiç bir zaman atlamayalım.
- Mektep yemekleri: Mektep yemeklerinin sevilmemesi riskine karşılık beslenmede farklılığı kesinlikle sağlayalım. Zira bu zamanda kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürdürülecektir.
-Porsiyonlar: Porsiyon kontrolünü sağlayalım.
-Beslenme şekli: Az fakat sık besin tüketelim.
-Öğün sayısı: Çocuklarımızın öğünlerinin beş öğün olmasına dikkat edelim.
-Atıştırmalıklara evet: Yanlarına kesinlikle minik atıştırmalık sağlıklı ara öğünler verelim.
-Ne yiyelim: Badem, ceviz, fındık, kuru meyveleri, taze doğranmış meyveleri unutmayalım.
-Seçimlerimiz: Yiyecek seçimlerini çeşitlendirelim.
-Her öğünde tüm besin gruplarından bir yiyeceği bulundurmayı ihmal etmeyelim.
-Hazır yiyeceklere son: Mümkün olduğunca hazır paketlenmiş ambalajlı ürünleri eve almamaya itina edelim; çünkü onlar bu ürünleri dışarıda yeterince tüketiyorlar!
- Mektep yönetimiyle iletişim: Mektep yönetimleri ile iletişimde olalım, beslenme stil ve içeriklerini gözden geçirelim.
-Spor: Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından düzenli egzersiz ve sporu hiç bir zaman unutmayalım
-Beslenme politikası: Okulların beslenme politikalarını kesinlikle gözden geçirelim.
-Rol model aileler: Ve son olarak, unutmayalım, çocuklarımızın sağlıklı alışkanlıklar edinmesinde en çok büyük rol modellerin biz aileleriz
Arca Ajans
