Kilo almak için Gainer tavsiyesi

[emre71236]

Merhaba arkadaşlar 1.80 boyundayım ve 53 kiloyum. Kilo almak istiyorum iştahım yerinde yeterince yiyorum fakat kilo alamıyorum ekstra takviye olarak gainer kullanacağım. Tavsiyesi olan var mı içindeki vitamin vb. değerler önemli değil benim için kilo aldırsın yeter fiyatına göre uzun süre kullanabileceğim ve iyi sonuç verecek ürün varsa yardım ederseniz sevinirim. Fiyat düşük olursa mutlu olurum.

BPN Gainer var 4500gr 220 TL nasıldır sizce :https://ty.gl/gcuzayia0k

Arkadaşlar lütfen düzgün yemek ye alırsın bunu yap alırsın gibi tavsiyeler vermeyin emin olun sizin kadar bilgim var bu konuda.

 

[Logithx]

Spor yapıyormusun..

 

[Çokbilememişgillerden]

Hardlinedan şaşma derim

 

[emre71236]

Spor yapıyormusun..

Bu hafta başladım düzenli yapmaya.

Mesaj otomatik birleştirildi: 23 Aralık 2021

Hardlinedan şaşma derim

Hardline 1.5kg 4 gün falan gidiyor üstündeki ölçeklerle kullanınca ve 200 TL bu link bıraktığımla çok farkı var mıdır ?

 

[Logithx]

Belliki sende ne yersen ye kilo alamayanlardansın onlardan birise benim ne yaptıysam ne yediysem kilo alamıyordum gainer bile kullandım bir sonuç alamadım spora ne zaman başladım o zaman kilo almaya başladım beslenme şeklini de sporcu beslenmesi olarak değiştirmen gerekiyor günde 4 ile 6 öğün yemek yemen gerekiyor hiç aç kalmamam gerkiyor düzenli beslenme spor ve uyku düzenini de ayarlandınmı kilo almaya başlarsın ama çoğu kişi bir süre sonra sporu bırakıyor ben 8 senedir yapıyorum bu sporu bu sayede kilo aldım gainer önermiyorum ama yine de ben alacam diyorsan hardline 5 kg gainer'ını alamanı öneririm ne olduğu belirsiz şeyleri alma bu tür tozlarda içerik önemlidir ben kilo alıyım ne olursa olsun demiyeceksin sağlık önemli..

 

[emre71236]

Belliki sende ne yersen ye kilo alamayanlardansın onlardan birise benim ne yaptıysam ne yediysem kilo alamıyordum gainer bile kullandım bir sonuç alamadım spora ne zaman başladım o zaman kilo almaya başladım beslenme şeklini de sporcu beslenmesi olarak değiştirmen gerekiyor günde 4 ile 6 öğün yemek yemen gerekiyor hiç aç kalmamam gerkiyor düzenli beslenme spor ve uyku düzenini de ayarlandınmı kilo almaya başlarsın ama çoğu kişi bir süre sonra sporu bırakıyor ben 8 senedir yapıyorum bu sporu bu sayede kilo aldım gainer önermiyorum ama yine de ben alacam diyorsan hardline 5 kg gainer'ını alamanı öneririm ne olduğu belirsiz şeyleri alma bu tür tozlarda içerik önemlidir ben kilo alıyım ne olursa olsun demiyeceksin sağlık önemli..

Anladım hocam cevabınız için teşekkürler peki gerçekten beslenmeme dikkat etsem (ediyorum fakat biraz daha özen göstersem) gainer kullansam ve evde fullbody antrenmanları gibi programlar var bende dambıl ve halter de var bunlarla çalışsam bir ayda 4-5 kilo almak mümkün mü ? Alınırsa o kiloda kendimizi tutmak mümkün mü ? Gerçekten çok zayıfım yıllardır aynı kilo kurtulmak istiyorum artık. Bazıları bir ayda 4-5 kilo aldıklarını söylemiş bana biraz garip geldi bu kiloları yağ olarak alsak kollarımız hiç kalınlaşmaz mı sadece göbek mi çıkar ?

 

[Logithx]

Anladım hocam cevabınız için teşekkürler peki gerçekten beslenmeme dikkat etsem (ediyorum fakat biraz daha özen göstersem) gainer kullansam ve evde fullbody antrenmanları gibi programlar var bende dambıl ve halter de var bunlarla çalışsam bir ayda 4-5 kilo almak mümkün mü ? Alınırsa o kiloda kendimizi tutmak mümkün mü ? Gerçekten çok zayıfım yıllardır aynı kilo kurtulmak istiyorum artık. Bazıları bir ayda 4-5 kilo aldıklarını söylemiş bana biraz garip geldi bu kiloları yağ olarak alsak kollarımız hiç kalınlaşmaz mı sadece göbek mi çıkar ?

Aslında gainer tamamlayıcı bir gıda olarak düşün sporcu beslenmesi ile beslenirsen baktın günlük karbonhidrat veya protein miktarını karşılayamadığın zaman kullanılan bir toz aslında sporcu beslenmesine uyarsan sporda yaparsan bu zaten sana kas olarak döneceği için yavaş yavaş kilo almaya başlayacaksın ama evde bunu ne kadar sürdürebilirsin bilmem ben 8 yıldır haftanın 5 günü spora gidiyorum şuan kilomu sabitledim bu nasıl birşey istediğin forma ulaştığın zaman günlük alacağın protein ve karbonhidrat miktarın kiloya göre bellidir kaç kilo isen 1.4 ile 2.4 gram arasında protein 2.7 ile 4.5 gram arasında karbonhidrat almak gerekiyor belli bir forma ulaştıktan sonra günlük alınan protein ve karbonhidrat miktarını sabitlersen kilon sabit kalıyor ben öyle yapıyorum yükseltirsen kas kazanımı düşürürsen kas kaybına bağlı kilo kaybı yaşıyorsun ben bir dönem sporu bıraktım 4 - 5 ay kadar kilo vermeye başlamıştım beslenme uyku spor düzenli olduğu sürece bir problem olmaz ama evde bir yere kadar ondan sonra salona geçmen gerekecek kilo vereceğin için öncelikle kalori açığı oluşturma lazım az kalorili yiyecekler tüketmen gerekiyor ve kardiyo çok önemli spor salonlarında ben ne zayıf adamlar gördüm 8 ile 12 ayda adamlar evrim geçirdiler..

 

[Suzan AŞAN]

Merhaba arkadaşlar 1.80 boyundayım ve 53 kiloyum. Kilo almak istiyorum iştahım yerinde yeterince yiyorum fakat kilo alamıyorum ekstra takviye olarak gainer kullanacağım. Tavsiyesi olan var mı içindeki vitamin vb. değerler önemli değil benim için kilo aldırsın yeter fiyatına göre uzun süre kullanabileceğim ve iyi sonuç verecek ürün varsa yardım ederseniz sevinirim. Fiyat düşük olursa mutlu olurum.

BPN Gainer var 4500gr 220 TL nasıldır sizce :https://ty.gl/gcuzayia0k

Arkadaşlar lütfen düzgün yemek ye alırsın bunu yap alırsın gibi tavsiyeler vermeyin emin olun sizin kadar bilgim var bu konuda.

Diyetisyene gidebilirsin ben ortaokuldayken bir hastalığa yakalanmıştım hastalığımın sonuna doğru 46 kiloya kadar düşmüştüm iyi kötü 57'ye topladım sonra tekrar verdim işte sonra yine aldım bu seferde 60'tı okula git gel 51 oldum. Benim verebileceğim tavsiye diyetisyene danışman olur kullanacağın ürünün sana yan etkisi olabilir bu kadar.

 

[KaanStinson]

Diyetisyene gidebilirsin ben ortaokuldayken bir hastalığa yakalanmıştım hastalığımın sonuna doğru 46 kiloya kadar düşmüştüm iyi kötü 57'ye topladım sonra tekrar verdim işte sonra yine aldım bu seferde 60'tı okula git gel 51 oldum. Benim verebileceğim tavsiye diyetisyene danışman olur kullanacağın ürünün sana yan etkisi olabilir bu kadar.

bende yaz dönemi spor yapıyordum 75 civarında kilom vardı tatile gidip geldim istemsizce 14 kilo verdim ve alamıyorum sporu da bıraktım bundan dolayı

 

[Suzan AŞAN]

bende yaz dönemi spor yapıyordum 75 civarında kilom vardı tatile gidip geldim istemsizce 14 kilo verdim ve alamıyorum sporu da bıraktım bundan dolayı

75 iyi bence boyun kaç metreydi

 

[KaanStinson]

75 iyi bence boyun kaç metreydi

183 şuan 60 kiloyum

 

[Suzan AŞAN]

183 şuan 60 kiloyum

Fazla zayıfsın boyuna göre

 

[KaanStinson]

Fazla zayıfsın boyuna göre

alamıyorum işte verdiğim emeğe de üzülüyorum mevcut olan kaslarımda eridi gitti

 

[Suzan AŞAN]

alamıyorum işte verdiğim emeğe de üzülüyorum mevcut olan kaslarımda eridi gitti

Üzüldüm senin adına