Yardım Kilo Alamıyorum

Bu konuyu okuyanlar

1234456

Asistan
Katılım
17 Aralık 2021
Mesajlar
134
Reaksiyon puanı
28
Puanları
28
merhaba herkese ben 14 yaşındayım şuan 47 kiloyum ortalama 170 cm boyum var biraz kilo almak istiyorum çok sıska gözüküyorum ne yesemde kilo alamıyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim?
 

Yahya Furkan

No hay más ciego que el que no quiere ver.
Katılım
29 Şubat 2020
Mesajlar
2,048
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
1,655
Puanları
113
Sadece yemeğe dadanıp aldığın kilonun sana bir faydası olmaz ki.
 
Katılım
11 Ocak 2022
Mesajlar
745
Reaksiyon puanı
623
Puanları
93
Yaş
32
Çok yediğini sanıyor olabilirsin.
Bir de kilo almak için haftanın her günü çok yemen lazım 1 gün bile aksatırsan alamazsın.
Ayrıca spora da başlamanı tavsiye ederim.
Yaşın küçük olduğu için metabolizma hızlı çalışıyor gayet normal zor kilo alman ama yine de alabilirsin.
 

Emirhan Sonmez

Doçent
Katılım
3 Ağustos 2022
Mesajlar
967
Reaksiyon puanı
405
Puanları
63
merhaba herkese ben 14 yaşındayım şuan 47 kiloyum ortalama 170 cm boyum var biraz kilo almak istiyorum çok sıska gözüküyorum ne yesemde kilo alamıyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim?
öncellikle bende kilo almıyordum ama ailenin parası varsa gyme yazıl creatin ic hem vücüt gelişssin hem kilo al ama kreatini kullanırken kullanımına baglı günlük 20gram tüketecen ve her bir 4gramı icin 400 ml su icmen gerekir tabi onla birlikte b12 ve balık yagı vitamini alman dahada cabuk kilo aldıracagını düşünüyorum.benim oldugumm yerde gym=500tl creaitn=390tl vitaminler icinde=200tl ödeyecem bunlarla bitmiyor hergün bir avuc kuruyemis yemen gerekiyor.bunları yaparsan tahminim 6ay icinde vücütun oturur creatin tehlikeli sana kalmış ama bir uzman tavsiyesi ile alman gerekir internette 1.5 ay kullanıp 2 hafta kullanma diyor ama ben 1ay kullanıp 2 hafta kullanmıyorum
 

azrasönmez

Öğrenci
Katılım
2 Kasım 2022
Mesajlar
28
Reaksiyon puanı
7
Puanları
3
Yaş
25
merhaba herkese ben 14 yaşındayım şuan 47 kiloyum ortalama 170 cm boyum var biraz kilo almak istiyorum çok sıska gözüküyorum ne yesemde kilo alamıyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim?
gözlerimle şahit olduğum için seninle bunu paylaşacağım,polislik sınavına girmek isteyen bir arkadaşım vardı ve çok zayıftı,bir spor salonuna gitti ve ordaki eğitmeni yulaf tavuk pilav vs barındıran bir liste hazırladı ve denileni tamamen uyguladı,şuan gayet sağlıklı ve çok mutlu senin de spora gitmeni öneririm
 

Ekto02

Profesör
Katılım
17 Haziran 2018
Mesajlar
1,254
Reaksiyon puanı
1,326
Puanları
113
merhaba herkese ben 14 yaşındayım şuan 47 kiloyum ortalama 170 cm boyum var biraz kilo almak istiyorum çok sıska gözüküyorum ne yesemde kilo alamıyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim?
Zamanında Obezitenin Kralını Görmüş Biri Olarak Ye Ve Yat Diyeyim. Durmadan Ye Yediğinin Üstüne Yatağına Geç Yayılarak Yat Hareket Etmeyi Kes Kilo Alırsın Çünkü Hareketsiz Bir Vücut Durmadan Kalori Alırsa Bir Yerden Sonra Kilo Alıyor... Ben O Şekilde 80 Kilodan 130 Kiloya Çıkmıştım Sonra Baş Edemeyince Ameliyat Oldum...
 

osmanbilgin

Öğrenci
Katılım
2 Kasım 2022
Mesajlar
32
Reaksiyon puanı
8
Puanları
8
Yaş
52
merhaba herkese ben 14 yaşındayım şuan 47 kiloyum ortalama 170 cm boyum var biraz kilo almak istiyorum çok sıska gözüküyorum ne yesemde kilo alamıyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim?
dr a görünmelisin belki ek takviye olarak ilaç verebilir dr gözetimi altında kalmalısın bence hatta diyetisyene git onlar daha çok ilgilenir
Mesaj otomatik birleştirildi:

gözlerimle şahit olduğum için seninle bunu paylaşacağım,polislik sınavına girmek isteyen bir arkadaşım vardı ve çok zayıftı,bir spor salonuna gitti ve ordaki eğitmeni yulaf tavuk pilav vs barındıran bir liste hazırladı ve denileni tamamen uyguladı,şuan gayet sağlıklı ve çok mutlu senin de spora gitmeni öneririm
buna da katılıyorum bu arada çok haklı
 

FastRoad

Öğrenci
Katılım
8 Eylül 2022
Mesajlar
10
Reaksiyon puanı
2
Puanları
1
Yaş
27
merhaba herkese ben 14 yaşındayım şuan 47 kiloyum ortalama 170 cm boyum var biraz kilo almak istiyorum çok sıska gözüküyorum ne yesemde kilo alamıyorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim?
boyun uzun bunun artı oalcagını dusunuyorum ilerde fakat kilonu arttırmak için en mantıklı yol spora yazılıp kalori hesabı yapıp daha fazla yemek yemek olmalıdır
 
Üst