Kas çalışma boy etkiler mi? fittnes değil kürek

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar Konu (Kayıtlı: 0, Misafir: 1)

salube

Üyecik
Merhabalar 16 yaşındayım boyum 1.63 kilom 45 küreğe gidiyorum, haftada 4 gün antreman oluyor
Antremanda 10-15 kg halterlerle squad,yatay kol, bacak press koşu ve ergometre çalışıyorum. Sizce boy uzamasını etkiler mi?
 

Seyhoo

Dekan
Yasaklı
Spordan önemlisi düzenli ve yeterli uyku, düzenli ve sağlıklı beslenmeden geçer
 

nailasmu

Profesör
Aynen, spordan sonra iyi beslenip dinlenmek şart, unutmamak lazım ki, kaslardakı hücreler çalışırken değil dinlenirken yenilenir
 

Tuny*

Üyecik
Squad ve benzeri hareketlerde fazla ağır kilolarla yüklenme yapmamaya çalış ayrıca hormonların en çok salgılandıgı yer bacaktır o yüzden bacagıda aksatmamak lazım..
 
Üst