Kahvaltıdan önce mi sonra mı yürüyüş yapılmalı?

Bu konuyu okuyanlar

sappien

Asistan
Katılım
27 Kasım 2018
Mesajlar
377
Reaksiyon puanı
326
Puanları
63
İnternette çok araştırdım her ikisini söyleyenler var ama karar veremedim. Kahvaltıda bir kase müsliyle beraber yarım yağlı süt yiyorum. Siz ne önerirsiniz?
 

Görkem Say

Müdavim
Emektar
Katılım
22 Nisan 2017
Mesajlar
25,734
Çözümler
8
Reaksiyon puanı
24,982
Puanları
113
Ben sonra yapıyorum. Yürüyüşten önce de az miktarda muz, badem, fındık ve ceviz gibi ürünler tüketiyorum.
 

friendly

Müdavim
Katılım
19 Mart 2009
Mesajlar
11,874
Reaksiyon puanı
671
Puanları
113
Yürüyüş yerine uyumayı tercih ediyorum.
 

MoMentS

Asistan
Katılım
21 Eylül 2019
Mesajlar
227
Reaksiyon puanı
127
Puanları
43
Yaş
28
Önce kahvaltı yapılmalı.
 

GatsuX

Doçent
Katılım
31 Mayıs 2018
Mesajlar
845
Reaksiyon puanı
324
Puanları
63
İlk koş acık baya sonra hazırla kahvaltıyı yanına çay offf miss
 

Byilmaz91

Asistan
Katılım
12 Ekim 2018
Mesajlar
210
Reaksiyon puanı
133
Puanları
43
uyandıktan sonra vücuda herhangi bir yiyecek sokmadan sadece su ile yapılan antrenmanın bilimsel olarak sadece yağ yakımına odaklandığı kanıtlanmıştır. Vücut, öncelikle Alkol(Varsa) 1-Karbonhidrat 2-Protein 3-Yağ sıralamasını kullanarak kendine enerji üretir, alkol sıralamanın başında olmasının nedeni istisnai bir durumdur, eğer vücuda girmişse en önce vücut tarafından atılmaya çalışılan şey alkol olacaktır. Sabah kalkıp bir bardak su içtikten sonra yapılan yürüyüş/ antrenman esnasında vücutta karbonhidrat veya protein bulunmadığı için vücut enerji ihtiyacını depo edilen yağdan üretecektir, bu sayede yağ yakımının üstün olduğu bir antrenman gerçekleştirilir.
 

BehzatAmirim

Dekan
Katılım
5 Ocak 2019
Mesajlar
8,765
Çözümler
2
Reaksiyon puanı
6,983
Puanları
113
Önce kahvaltı yapılmalı sonrasınds badem,fındık,fıstık vb. tüketebilirsin atıştırmalık olarak.
 

CCD

Asistan
Katılım
6 Aralık 2019
Mesajlar
453
Reaksiyon puanı
217
Puanları
43
Önce kahvaltı yapıp yürüyüş yapman daha sağlıklı olur.
 

sappien

Asistan
Katılım
27 Kasım 2018
Mesajlar
377
Reaksiyon puanı
326
Puanları
63
Konuyu açalı 1 ayı geçmiş. Evet arkadaşlar her sabah 1 bardak su içerek 1 saatin üzerinde yürüyüş yaptım. Ardından kahvaltımı yaptım. Bu süreçte 95 kilodan 85 kiloya düştüm. Kemerime yeni delikler açmayı düşünüyorum çünkü kot pantolonum artık düşmeye başladı. :D Tabi kilomdan hala memnun değilim, 70 kilo altını görmeyi hedefliyorum.
 
  • Beğen
Reactions: CCD
Üst