Cilt sorunları yaşıyorsanız sorun sadece kullandığınız ürünlerle alakalı olmayabilir. Beslenme düzeniniz de cilt tipiniz üzerinde etkisi bulunmaktadır.
Hangi cilt tipi nasıl beslenmeli? İşte yanıtı...
- Kuru ve hassas ciltler
Cilt hassasiyetini azaltmak için bol bol su içmelisiniz.
Bunun dışında omega 3 açısından zengin olan gıdalara yönelmelisiniz. Örneğin avokado, ciltteki hassasiyeti alır ve cildin ihtiyacı olan nemi sağlar.
- Kırışmaya yatkın olan ciltler
Eğer cildiniz kırışıklığa yatkın ise, yüksek miktarda protein ve omega 3 ile beslenmeniz gerekmektedir.
Fındık, yulaf, kinoa kırışıklı ve sarkmaları büyük ölçüde azaltmaya yardımcı olmaktadır.
- Yağlı ciltler
Yağlı cilde sahip olanlar özellikle antioksidan ağırlık besinler tüketmelidir.
Fesleğen, biberiye, sarımsak yüksek oranda antioksidana sahip gıdalardır.
Aynı zamanda kavun, karpuz gibi bol su içeren besinler tüketmeniz yağlı cilt tileri için uygundur.
- Sivilceli ciltler
Eğer sorunlu bir cilde sahipseniz bu, karaciğerde olan problemleri göstermektedir. Karaciğer temizlemek ciltte olan sivilce probleminin azalmasına yardımcı olmaktadır.
Sivilceli cilde sahip olanlar güne 1 bardak limonlu su ile başlayabilir.
Bunun dışında C vitamini oranı yüksek olan gıdalarda tüketmelisiniz. Havuç, kereviz, yeşilbiber gibi.
Meyvelerden de yüksek miktarda lif içeren ahududu, enginar, brokoli tüketebilirsiniz.
