Glutamine nedir, ne işe yarar?

[brkalagz]

Glutamine bir amino asittir.Vucutta uretilen amino asitlerdendir.(Non essential).Ayrica bu amino asiti et,balik,sut urunleri ve baklagillerden alabiliriz.Vucudumuzdaki glutaminin %60'i iskelet kaslarinda bulunur.Glutaminin vucutdaki gorevi protein sentezi yapmaktir.Ayni zamanda idman sonrasi kas onariminin hizlanmasinda yardimci olur.Gunluk kilonuza gore ortalama 10gr glutamin kullanabilirsiniz.Ister protein tozunuza karistirip kullanin ister su ile karistirip kullanin.Ciddi agirlik antrenmanlari yapmiyorsaniz bu supplementi kullanmak zorunda degilsiniz.Fakat ciddi antrenmanlar yapiyorsaniz faydali olabilir.

KAYNAK:http://www.fitnessdestek.net/2015/02/glutamine-nedir-ne-ise-yarar.html