Futbol fiziğimi nasıl geliştiririm?

[SandyShores]

Merhaba arkadaşlar. Öncelikle Kıbrıs'ta yaşıyorum neden antrenman var diye endişelenmemeniz için yazdım. Bugün antrenmanda top tekniğim hızım çok iyi fakat fizik mücadelelerinde bir omuz yiyorum yere kapaklanıyorum çok sert karşı koymaya çalışıyorum olmuyor. Kondisyonum iyi dediğim gibi. Evde olan malzemelerim dumbell, IP atlama ipi, sabit bisikletler ( pedal ). Evde sadece bunlar var sahaya zaten gidip çalışıyorum ama fiziğim nasıl gelişir? Sinirden göz yaşı döküyorum. Futbolu bile bırakmak istiyorum şu an.

 

[Hasan Taha Irmak]

Merhaba arkadaşlar. Öncelikle Kıbrıs'ta yaşıyorum neden antrenman var diye endişelenmemeniz için yazdım. Bugün antrenmanda top tekniğim hızım çok iyi fakat fizik mücadelelerinde bir omuz yiyorum yere kapaklanıyorum çok sert karşı koymaya çalışıyorum olmuyor. Kondisyonum iyi dediğim gibi. Evde olan malzemelerim dumbell, IP atlama ipi, sabit bisikletler ( pedal ). Evde sadece bunlar var sahaya zaten gidip çalışıyorum ama fiziğim nasıl gelişir? Sinirden göz yaşı döküyorum. Futbolu bile bırakmak istiyorum şu an.

Technopatdan buraya gelmiş

 

[EwoksEndor]

Merhaba arkadaşlar. Öncelikle Kıbrıs'ta yaşıyorum neden antrenman var diye endişelenmemeniz için yazdım. Bugün antrenmanda top tekniğim hızım çok iyi fakat fizik mücadelelerinde bir omuz yiyorum yere kapaklanıyorum çok sert karşı koymaya çalışıyorum olmuyor. Kondisyonum iyi dediğim gibi. Evde olan malzemelerim dumbell, IP atlama ipi, sabit bisikletler ( pedal ). Evde sadece bunlar var sahaya zaten gidip çalışıyorum ama fiziğim nasıl gelişir? Sinirden göz yaşı döküyorum. Futbolu bile bırakmak istiyorum şu an.

senin fitnes yapman lazım özellikle esneklik mobilite ve güç antrenmanlarının üzerinde durman gerekiyor çok uzmanı değilim ama kung-fu kick boks mua tai gibi sporlarla uğraşan insanlardan öneri alman daha iyi olur