Fitness Sonrası Kollarım Açılmıyor

[sharp44]

Son 1 haftadır düzenli olarak hafta içleri fitness'a gidiyorum. Fakat kollarım aşırı ağrıyor. Kollarımı tam açamıyorum. Sürekli sanki kolum alçıdaymış gibi kalıyorum. Açmaya çalıştığımda çok acıyor. Bu ilerleyen zamanlarda geçer mi yoksa bir şey yapmam gerekiyor mu ?

 

[UnFrGvnG]

Son 1 haftadır düzenli olarak hafta içleri fitness'a gidiyorum. Fakat kollarım aşırı ağrıyor. Kollarımı tam açamıyorum. Sürekli sanki kolum alçıdaymış gibi kalıyorum. Açmaya çalıştığımda çok acıyor. Bu ilerleyen zamanlarda geçer mi yoksa bir şey yapmam gerekiyor mu ?

Hamlanmıssınız , bende spora yeni başladığımda olmuştu ama birkaç güne hiçbişeyin kalmaz
ama çok ağır kaldırma.

 

[Realhas the Great]

Son 1 haftadır düzenli olarak hafta içleri fitness'a gidiyorum. Fakat kollarım aşırı ağrıyor. Kollarımı tam açamıyorum. Sürekli sanki kolum alçıdaymış gibi kalıyorum. Açmaya çalıştığımda çok acıyor. Bu ilerleyen zamanlarda geçer mi yoksa bir şey yapmam gerekiyor mu ?

Geçer vücudun şuan alışma sürecinde 1 hafta sonra kolların açılır

 

[KRZMNİTK]

Alışma süreci olduğunu sanmıyorum. Uzun süredir spor yapan biri olarak kendinizi çok zorlamış olma ihtimaliniz var. Ağırlığı azaltıp sert sayılarını arttırmanızı öneririm

 

[sharp44]

Alışma süreci olduğunu sanmıyorum. Uzun süredir spor yapan biri olarak kendinizi çok zorlamış olma ihtimaliniz var. Ağırlığı azaltıp sert sayılarını arttırmanızı öneririm

olabilir hocam daha hiç bilgim falan yok 1 . haftadayım, çok ağır girmedim aslında kaldırabileceğim kadarını girdim ama sanırım az ağırlık çok tekrar daha iyi olacaktır. Teşekkürler herkese

 

[BatuhanDN]

Hamlıktandır.

 

[erenalisen]

Son 1 haftadır düzenli olarak hafta içleri fitness'a gidiyorum. Fakat kollarım aşırı ağrıyor. Kollarımı tam açamıyorum. Sürekli sanki kolum alçıdaymış gibi kalıyorum. Açmaya çalıştığımda çok acıyor. Bu ilerleyen zamanlarda geçer mi yoksa bir şey yapmam gerekiyor mu ?

1 senedir spor yapan biri olarak söylüyorum eğer önceden spor geçmişiniz veya devam eden bir spor süreciniz yoksa ilk yaptığınız antremanlarda kollarınız aşırı ağrır ve tam açamazsınız bu süreç 1 hafta boyunca yaptığınız tüm antremanlarda olur ve yavaş yavaş normale dönmeye başlar, ağrı olması kötü bişey değildir aksine sporu tam anlamıyla yaptığınızın ve işe yaradığının işaretidir

 

[sharp44]

1 senedir spor yapan biri olarak söylüyorum eğer önceden spor geçmişiniz veya devam eden bir spor süreciniz yoksa ilk yaptığınız antremanlarda kollarınız aşırı ağrır ve tam açamazsınız bu süreç 1 hafta boyunca yaptığınız tüm antremanlarda olur ve yavaş yavaş normale dönmeye başlar, ağrı olması kötü bişey değildir aksine sporu tam anlamıyla yaptığınızın ve işe yaradığının işaretidir

spor geçmişim yok, bu ilk spor yapışım bile denebilir . Mesajınız için teşekkür ederim. Biraz korktum açıkcası başta çünkü kollarımı açamıyordum tıpkı alçılı gibi kalmıştım