ideal gibi fakat vucüt'ta ki yağ oranına'da bir baktır ona göre seçimini yap...arkadaşlar 189 cm boyum 85 kilom var kilom fazlamı yoksa normalmi hemen fitnessa geçebilirmiyim yoksa kilomu vericem
Bende ikisini yapıyorum yorulmuyorum ama eğer kilom iyise amacım kasaa kardiyoyı az yaparım diye düşündümİkisini birden de yapabilirsiniz. Ben öyle yapıyorum. Yorucu oluyor ama.
Bende ikisini yapıyorum yorulmuyorum ama eğer kilom iyise amacım kasaa kardiyoyı az yaparım diye düşündüm