Fit bir vücuda sahip olmak istiyorum ama napacağım konusun da kararsızım

[Claynt]

Arkadaşlar yaşım 19 uzun süredir fit bir vüücuda sahip olmayı hayal ediyorum, eve 80kg a kadar cıkan ağırlık setleri aldım bazen koşup bazen onları yapıyordum ama istediğim sonuçları alamıyordum haliyle, spor salonuna gitmemin şart olduğu kanısına vardım.Benim aklım da şimdi 2 tane soru var cevaplayan arkadaşlar olursa sevinirim.

1-Ben son zamanlar da 3 3.5kg aldım ve göğsüm büyüdü bu kiloyu almadan önce bi sıkıntı yoktu ama bu sefer rahatsız edicek şekil de bu bi hastalık değildir tamamen kiloyla yağ ile alakalıdır değil mi?

2- Spor salonuna mı gitmeliyim yoksa iyice motive olup evime aldığım ağırlıklar + koşu + diyet ile mi çalışmalıyım?

 

[Sucrofe]

Spor salonuna gitmelisin ama disiplin şart. Bu spordan verim almak için her şeyi düzene sokmalısın; uyku saatin, beslenmen, antrenman...

 

[Claynt]

Spor salonuna gitmelisin ama disiplin şart. Bu spordan verim almak için her şeyi düzene sokmalısın; uyku saatin, beslenmen, antrenman...

Peki 1.Soru?

 

[Sucrofe]

Ne kastedildiğini anlayamadım. Kilo alınırsa ya yağ ya kas şeklinde vücuda döner, normaldir.

 

[RoketLiSaVasTReni]

Fit olmak böyle bir zamanda zor değil tek yapman gereken fedakarlık sebze ağırlıklı beslenmek sabah aç karna şekersiz sade kahve içmeyi alışkanlık haline getirmek bide çok önemlidir bu bütün içeçeklerini su ile değiştir ayrıca içtiğin suya birde limon damlatırsan harika olur.Spor salonuna gitmek gerekiyor çünkü ne kadar yorgun isteksiz de olsan o salona girince insan mutlaka yapacam diyor ve yapıyorsun.Artık internet çağındayız kimsenin bahanesi yok çok kaliteli spor kanalları var yemek için özel kanallar var takip et araştır öğren asla salon hocana bağlı kalma derim.

 

[Claynt]

Fit olmak böyle bir zamanda zor değil tek yapman gereken fedakarlık sebze ağırlıklı beslenmek sabah aç karna şekersiz sade kahve içmeyi alışkanlık haline getirmek bide çok önemlidir bu bütün içeçeklerini su ile değiştir ayrıca içtiğin suya birde limon damlatırsan harika olur.Spor salonuna gitmek gerekiyor çünkü ne kadar yorgun isteksiz de olsan o salona girince insan mutlaka yapacam diyor ve yapıyorsun.Artık internet çağındayız kimsenin bahanesi yok çok kaliteli spor kanalları var yemek için özel kanallar var takip et araştır öğren asla salon hocana bağlı kalma derim.

Ya benim birde şöyle bi sıkıntım var 2 kere spor salonuna gittim ilk gün her zaman kustum, kapalı yer beni çok bayıyor.Düzgün bir diyet akşamları koşu koşudan sonra ev de 75 80kg a kadar cıkan ağırlık setim var hem dambıl hem halter olarak bunlarla istediğim vücuda sahip olamaz mıyım? evin terasın da yapmayı düşünüyorum ferah oluyo.

 

[RoketLiSaVasTReni]

Ya benim birde şöyle bi sıkıntım var 2 kere spor salonuna gittim ilk gün her zaman kustum, kapalı yer beni çok bayıyor.Düzgün bir diyet akşamları koşu koşudan sonra ev de 75 80kg a kadar cıkan ağırlık setim var hem dambıl hem halter olarak bunlarla istediğim vücuda sahip olamaz mıyım? evin terasın da yapmayı düşünüyorum ferah oluyo.

Olur tabiki neden olmasın birde direnç bantları falan al onlarla da çok güzel hareketler yapılıyor devamlılık olduğu sürece sonuç alırsın.Ben Instagram da genelde fit yabancı kızları takip ediyorum tabi türkçe spor kanalları da var çok değişik güzel hareketler var her yerde yapılabilecek salona gittiğim zamanda uyguluyorum güzel oluyor ama benim tam tersine kilo almam gerekiyor zaten fit bir vücudum var o yüzden rahat yiyorum herşeyi ama sen yukarda yazdıklarımı yaparsan kilo vermen de kolay olur benim için kilo vermek çok kolay.