Evde yapabileceğimiz fitness hareketleri

[slaptosk]

ben sınav öğrencisiyim iki sene falan basketbol oynadım bu sene bıraktım sınav vs dolayısıyla. Ortalama boy ve kiloya sahibim kondisyonum falanda vardı ve vücudum da eh düzgün sayılırdı. Şimdi sınav dolayısıyla basketbolu bırakınca vücudumda düzgün dursun kollarım,bacaklarım,karın kaslarım da gelişsin istiyorum yani evde boş zamanlarımda yapabiliceğim hareketler falan