- Katılım
- 14 Nisan 2010
- Mesajlar
- 8,797
- Reaksiyon puanı
- 523
- Puanları
- 1,293
- Yaş
- 36
En sağlıklı abur cuburlar
Ceviz ve çekirdek: Sadece beyin gücünü arttırmaz aynı zamanda ruh halinizi düzenler ve saatlerce tok hissetmenizi sağlarlar. Yaşlanmayı geciktirdikleri de biliniyor.
Muz: Potasyum bakımından zengindir ki bu da kan basıncını düzenliyor. İçindeki vitamin B6 ise yorgunluğu asabiyeti ve uykusuzluğu engelliyor ve ruh halinizi yükselten serotonin salgılamanıza sebep oluyor.
Kuru üzüm: Antioksidan olarak kuvvetli oldukları kadar ağız sağlığı için de faydalılar. Kapsadığı mineraller vücuttaki östrojen ile etkileşime geçiyor ve osteoporozu önlemede yardımcı oluyor
Havuç: Provitamin A karoten açısından zengin olan havuçantioksidan olarak da çok önemlidir ve kalp hastalıkları ve bazı kanser çeşitlerinden korur.
Bezelye ve fasulye: Bir kase haşlanmış bezelye ya da soya fasulyesi protein B ve C vitaminleri karotenler ve antioksidanlar açısından kuvvetli bir tercih olur.
Elma: Fitokimyasal kaynağı olarak kan kolesterolünü azalttığıbağırsakları çalıştırdığı ve felç prostat kanseri astımı engellediği bilinir
Patlamış mısır: Tam tahıllı ve iyi bir lif kaynağı olan patlamış mısırın 30 gramı da harika bir atıştırmalık olabilir tabi şeker tuz ve yağ eklemediğiniz sürece!
Yulaf ezmesi: Protein antioksidan karbonhidratlar lif vitamin ve minerallerle dolu ve sizi öğlene kadar tok tutar.
Üzüm: A C ve B6 vitaminleri kadar demir ve selenyum kaynağıdır da ve kanseri önler.
Jöle:gayet keyifli olması dışındayağsızdır ve şekersiz olanları tercih ettiğiniz sürece kilonuz içinde endişelenmeniz gerekmez.
Afiyet olsun
Ceviz ve çekirdek: Sadece beyin gücünü arttırmaz aynı zamanda ruh halinizi düzenler ve saatlerce tok hissetmenizi sağlarlar. Yaşlanmayı geciktirdikleri de biliniyor.
Muz: Potasyum bakımından zengindir ki bu da kan basıncını düzenliyor. İçindeki vitamin B6 ise yorgunluğu asabiyeti ve uykusuzluğu engelliyor ve ruh halinizi yükselten serotonin salgılamanıza sebep oluyor.
Kuru üzüm: Antioksidan olarak kuvvetli oldukları kadar ağız sağlığı için de faydalılar. Kapsadığı mineraller vücuttaki östrojen ile etkileşime geçiyor ve osteoporozu önlemede yardımcı oluyor
Havuç: Provitamin A karoten açısından zengin olan havuçantioksidan olarak da çok önemlidir ve kalp hastalıkları ve bazı kanser çeşitlerinden korur.
Bezelye ve fasulye: Bir kase haşlanmış bezelye ya da soya fasulyesi protein B ve C vitaminleri karotenler ve antioksidanlar açısından kuvvetli bir tercih olur.
Elma: Fitokimyasal kaynağı olarak kan kolesterolünü azalttığıbağırsakları çalıştırdığı ve felç prostat kanseri astımı engellediği bilinir
Patlamış mısır: Tam tahıllı ve iyi bir lif kaynağı olan patlamış mısırın 30 gramı da harika bir atıştırmalık olabilir tabi şeker tuz ve yağ eklemediğiniz sürece!
Yulaf ezmesi: Protein antioksidan karbonhidratlar lif vitamin ve minerallerle dolu ve sizi öğlene kadar tok tutar.
Üzüm: A C ve B6 vitaminleri kadar demir ve selenyum kaynağıdır da ve kanseri önler.
Jöle:gayet keyifli olması dışındayağsızdır ve şekersiz olanları tercih ettiğiniz sürece kilonuz içinde endişelenmeniz gerekmez.
Afiyet olsun
