En erken kas yapma zamanı nedir?

[kaliber]

kas yapamak en az kaç ay sürüyor kilom 75 boyum 184

 

[Özgür Ç..]

Ne kası ama belli şekilde kas yapmak kolda 2 hafta sürerken karın ve ayakta 2 ayda zar zor süren bir durum.

 

[Kararsız23]

Kas derken ne kası olduğuna bağlı. Örneğin koldan çok çabuk verim alınır. 1-2 ay sonunda değişiklikleri fark etmeye başlarsınız. Ama komple iyi bir vücut için 1 yıl şart.

 

[RoketLiSaVasTReni]

6ay yapılmalı en azından zaten ilk spor yapınca gelişim aşırı hızlı olur zamanla bu hız düşer doğru beslenme ve proğramla düzenli 6ay spor yapılarak değişiklik fark edilir.Tam üçgen vücut ise öyle kolay olmaz yıllar gerekebilir.Tabi genetik de çok önemli eğer genetik yatkınsa 1 yıl gibi bir sürede bile olabilir.

 

[High Noon]

O değil de ben 3 aydır bıraktım sporu hocadan azar işiticem diye korkuyorum

 

[Webhead]

6ay yapılmalı en azından zaten ilk spor yapınca gelişim aşırı hızlı olur zamanla bu hız düşer doğru beslenme ve proğramla düzenli 6ay spor yapılarak değişiklik fark edilir.Tam üçgen vücut ise öyle kolay olmaz yıllar gerekebilir.Tabi genetik de çok önemli eğer genetik yatkınsa 1 yıl gibi bir sürede bile olabilir.

Bence 1 yılı devirmek gerek hala 3 ayda Lazar Angelov gibi olur muyum diyen dangalaklar var

 

[RoketLiSaVasTReni]

Bence 1 yılı devirmek gerek hala 3 ayda Lazar Angelov gibi olur muyum diyen dangalaklar var

Genel olarak yapısı oturmuş belki de ağır işlerde çalışan kişiler var sadece kasları belirgin değil biraz da göbekleri var geliyorlar salona 5 6 ayda biraz beslenmeye dikkat edip kardiyo falan da düzenli yaparak şekli belirginleştiriyorlar sonra da 5 6 ayda kas yaptım falan.Benim gibi hem kemikler ince olsun hem genel olarak zayıf hemde yağlı olsun vücudu göreyim bakalım 1 yılda bile yapması hayal.Yemek harici aşırı takviye alıp kışın gelip yazın vücut yapılabiliyor tabi ancak hiçte sağlıklı olmuyor.