- Katılım
- 23 Ekim 2009
- Mesajlar
- 5,841
- Reaksiyon puanı
- 105
- Puanları
- 243
Arkadaşlar beni görseniz
yağız delikanlı filan dersiniz 1.84 boy kilo 80
Ama kollar filan biraz zayıf
Şu kollarımı sıkılaştırmak filan istiyorum. Dumbell'a kaç kilo ile başlamalıyım. Günde nekadar veya işte herneyse
Yardım edermisiniz ?
![Big Grin :D :D](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f600.png)
![Big Grin :D :D](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f600.png)
![Big Grin :D :D](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f600.png)
![Big Grin :D :D](https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/8.0/png/unicode/64/1f600.png)