Yardım dikkat dağınıklığı/odaklanamama preblemi için ne yapılmalı

Revan Shan

Öğrenci
Katılım
24 Haziran 2021
Mesajlar
39
Reaksiyon puanı
9
Puanları
8
bende senelerdir dikkat dağınıklığı ve ya o tarz bir sey var adını koyamıyorum, anlatayim belki siz koyarsınız. mesela bir kitap okurken kafam dalıp gidiyor komple bir sayfayı okuyorum ama ne okuduğum hakkında hiç bir fikrim olmuyor, yani okuyorum ama tamamen bilinçsiz okuyorum, dikkatim dağılmış oluyor. hatta bazen bazı paragrafları tekrar tekrar defalarca okuyorum ama bilincim tam yerinde falan olmuyor o yüzden anlayamıyorum. şuan tyt-ayt çalışıyorum derse başladıktan maksimum 10 dakika sonra dikkatim bambaşka yerde oluyor, 1 2 saatlik konu 5 6 saat sürüyor. birde sürekli bir yorgunluk ve uyku hali var üzerimde. uyku saatimi 8 saatten 9.5 saate kadar çıkarttım fakat pek bir fark yok.
tüm bu anlattıklarım için bana ne önerebilirsiniz?
doktora gidiceksem hangi polikliniğe gitmeliyim, ilaç ve ya vitamin alıcaksam hangisini almalıyım?
Mesaj otomatik birleştirildi:

hiç bu tarz bişey başına gelen ve ya bu konu hakkında bilgisi olan yok mu yaw
 
Son düzenleme:

f1rinci

Asistan
Katılım
7 Nisan 2019
Mesajlar
250
Reaksiyon puanı
83
Puanları
28
Yaş
35
uykunuzu kaliteli hale getirin odanızda ışık olmasın perdeler çekili olsun uyumadan önce havalandırın. psikiyatrist e gitmen lazım doktor için.
 

Craigdiizzeer

Doçent
Katılım
19 Ağustos 2020
Mesajlar
666
Reaksiyon puanı
959
Puanları
93
Yaş
25
Aynı dönemden bende geçtim. Sınava hazırlık dönemimdi benimde. Stresten veya düşünceden dolayı olabilir.. Çözümü: Kafanı boşalt öyle otur masaya
 
Üst