çok zayıf olma sorunsalı

[oguzhanq]

18 yaşındayım boyunda yaşıma göre uzun sayılır ama çok zayıfım sigara kullanıyorum alakası varmıdır bilemiyorum. düzensiz bi beslenmeye sahibim bazı öğünler yemek yemeye üşeniyorum bazı öğünler çok fazla yiyorum bi türlü beslenmeyi rayına sokamadım ama yinede toplam tüketimim normal bi insanla aynı düzeyde neler yapmam gerekir

 

[BJKolik]

Takma kafana kardeş zayıflık iyidir kilo alma boş ver kilonu koru 81 kiloyum ben 3-4 kilo nasıl veririm onu düşünüyorum.

 

[lgsever]

Sigara zamanla tat duyusunu azalttığı için iştahsızlık ortaya çıkarır.Zaten bence sigara ve spor birlikte yürümez.Kilo işine gelirsekte kusura bakma bende vermeye çalışıyorum veremiyorum diyeni anlarımda çok olağanüstü bir durum, hastalık yoksa nasıl kilo alamıyonuz arkadaş ya yemek yemeye üşeniyorsan şunu yapabilirsin en çok istediğin yemeklere saldır ve bitirmeden kalkma o gün hamburger mi istedi canın git ye pizza mı istedi git ye döner mi lahmacun mu ne istiyosan onu ye ama ye bizim bir arkadaşa yaptık şu an memnun.

 

[oguzhanq]

Sigara zamanla tat duyusunu azalttığı için iştahsızlık ortaya çıkarır.Zaten bence sigara ve spor birlikte yürümez.Kilo işine gelirsekte kusura bakma bende vermeye çalışıyorum veremiyorum diyeni anlarımda çok olağanüstü bir durum, hastalık yoksa nasıl kilo alamıyonuz arkadaş ya yemek yemeye üşeniyorsan şunu yapabilirsin en çok istediğin yemeklere saldır ve bitirmeden kalkma o gün hamburger mi istedi canın git ye pizza mı istedi git ye döner mi lahmacun mu ne istiyosan onu ye ama ye bizim bir arkadaşa yaptık şu an memnun.

önerini deneyeceğim teşekkürler

 

[crista7]

Sağlıklı beslendiğin sürece ideal kilona ulaşırın.Sigarayı bırakmanı tavsiye ederim.Nasıl bırakırsın bilemem.Ben hiç kullnmadım çünkü.Ama bırakırsan hayatın bambaşka bir şekil alır.Spor olarak bisiklet kullanabilisin...Sebze meyve tüketimin eksik olmasın.

 

[lgsever]

önerini deneyeceğim teşekkürler

Rica ederim

 

[oguzhanq]

Sağlıklı beslendiğin sürece ideal kilona ulaşırın.Sigarayı bırakmanı tavsiye ederim.Nasıl bırakırsın bilemem.Ben hiç kullnmadım çünkü.Ama bırakırsan hayatın bambaşka bir şekil alır.Spor olarak bisiklet kullanabilisin...Sebze meyve tüketimin eksik olmasın.

sebze sevmem ama meyve çok yerim sigarayıda azalttım bırakmam zor ama artık az içiyorum