Yardım Çene kaslarımı nasıl geliştirebilirim ?

[NuLdERGAMER]

Yaklaşık 4 aydır fitness la uğraşıyorum 14 kilo aldım ve bu yüzümün yağlanmasına neden oldu. Çene kaslarımı belirginleştirmek için jawline topu aldim 1 aydır kullanıyorum etkisini gördüm. Ama yüzüm o kadar yağlandı ki belli olmuyor. Diyet yapmayı düşündüm ama bu sefer kilo kaybedeceğim. Önerileriniz neler ?

 

[Skellige]

Ağzın ile uçak çekerek.

 

[NuLdERGAMER]

Ağzın ile uçak çekerek.

Komik şaka dostum. Önerin varsa verebilirsin.

 

[Alanur Erdemir]

Komik şaka dostum. Önerin varsa verebilirsin.

Sakız çiğne.

Mesaj otomatik birleştirildi: 1 Ocak 2023

Komik şaka dostum. Önerin varsa verebilirsin.

Yada çiğnemesi zor bir sakız vardı adı neydi unuttum onu çiğne.

 

[Skellige]

Sakız çiğne.

Aynısını yazacaktım. Düzenli kısa kısa sakız çiğneme antrenmanı.

 

[Alanur Erdemir]

Aynısını yazacaktım. Düzenli kısa kısa sakız çiğneme antrenmanı.

Fazla çiğnemesi ciddi sorunlar yaratabilir ama?

 

[Skellige]

Fazla çiğnemesi ciddi sorunlar yaratabilir ama?

O yüzden kısa antrenman.

 

[NuLdERGAMER]

Fazla çiğnemesi ciddi sorunlar yaratabilir ama?

Teşekkür ederim dostum.

 

[Alanur Erdemir]

Rica ederim?

 

[irsuya]

Mewing topu ile calisabilirsin. Bunun yanında yanak yağı eritme antremanlarida yapmalisin.

 

[EsaT K]

Yaklaşık 4 aydır fitness la uğraşıyorum 14 kilo aldım ve bu yüzümün yağlanmasına neden oldu. Çene kaslarımı belirginleştirmek için jawline topu aldim 1 aydır kullanıyorum etkisini gördüm. Ama yüzüm o kadar yağlandı ki belli olmuyor. Diyet yapmayı düşündüm ama bu sefer kilo kaybedeceğim. Önerileriniz neler ?

Mewing yap ve sakız çiğne ama düzenli olarak yap 2 veya 3 haftaya sonuç alırsın ?