Ömer_Faruk_V2.0
Öğrenci
- Katılım
- 30 Ağustos 2020
- Mesajlar
- 2
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 1
- Yaş
- 34
Uzun süredir ağırlık kaldırmayan ve egzersiz yapmayan biri olarak 3 gün önce (cuma günü) acaba ne kadar yük kaldırabilirim diyerek 8kg lik ağırlığı tek seferde 50 kere kaldırmak gibi bir hata yaptım (her 2 kolda da). Sabah yaptığım egzersiz o gün beni pek etkilemedi sadece kaslar daha bi sıkı vaziyetteydi. Bir sonraki gün kolumu tam açmakta zorlanıyordum ama biraz zorlayarak yine günlük işleri yapabiliyordum heralde çok zorladım 1-2 güne geçer dedim fakat bir sonraki gün (pazar) dan itibaren kollarımı 90 dereceden fazla hiçbir suretle açamıyorum en ufak ağırlığı dahi taşırken acayip bir acı hissediyorum bu gün de değişen birşey yok. Acaba ne yapmalıyım? Böyle birşey yaşayan oldu mu ?