Bağırsakları rahatlatan 7 süper besin

[michuozawa]

Bağırsakların sağlığı ve sindirimin düzgün yapılabilmesi için yemeniz gereken besinleri sizler için derledik.

Sarımsak
İnanılmaz prebiyotik özellikler gösteren sarımsak bağırsaklardaki zararlı bakterileri yok eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Pırasa
Lif ve flavanoid zengini olan pırasa, sindirim sistemini destekleyici enzimler açısından da oldukça değerlidir.

Yer elması
Yer elmasının içerisinde doğal bir prebiyotik olan inülin maddesi bulunur. Kalorisiz bir madde olan inülin, tok hissetmenizi sağlar.

Turp
Turp, içerisinde barışdırdığı bir bileşik sayesinde bağırsaklardaki yararlı bakterilerin gelişimini destekler. Turp hem kendinizi tok hissetmenizi sağlar hem de sindirimi kolaylaştırır.

Kuşkonmaz
Kuşkonmaz kendinizi tok hissetmenizi sağlarken bağırsakladaki bakteriler için de doğal bir ortam oluşturmaya yardımcı olur. Bağırsak duvarını yenieme ve kilo vermede de etkilidir.

Havuç
Havuç hem cildiniz hem de bağırsaklarınız için çok faydalıdır. Doğal prebiyotikler içerir ve oldukça güçlü bir besindir.

Hintsafranı
Özellikle enflamasyona çok iyi geldiği bilinen hintsafranı veya zerdeçal, bağırsakları iyileştirir ve beyin sağlığını destekler.


haber7

 

[Rüstembey]

hiç bahsedilmeyen probiyotik:KIRMIZI LAHANA.
hergün salatasını yemek bağırsaklar için inanılmaz faydalar sağlıyor..
turp çok iyibir bağırsak iyileştirici fakat gazını kontrol etmek zor....

 

[REDFOKS]

Turp hariç diğerleri ile aram iyidir :mrgreen:

 

[goodolddays]

Sürekli yediğim sadece havuç var, arada bir de pırasa.
Diğerlerini hiç tüketiyorum ama bağırsaklarım da rahat çok şükür

 

[Kurt Cobain]

Hiç bahsedilmeyen bir milli içeceğimiz : Şalgam suyu. Kesinlikle bağırsaklara çok faydalıdır ve sindirim sistemini rahatlatır.

Onun haricinde kuşkonmaz ile hintsafranını gerçekten ilk defa duydum ve hiç hayatımda yemedim , diğerlerini hep yerim.

 

[FataL Rhyme]

Hiç bahsedilmeyen bir milli içeceğimiz : Şalgam suyu. Kesinlikle bağırsaklara çok faydalıdır ve sindirim sistemini rahatlatır.

Onun haricinde kuşkonmaz ile hintsafranını gerçekten ilk defa duydum ve hiç hayatımda yemedim , diğerlerini hep yerim.

İçtiğim zaman tuvaletten çıkamıyorum

 

[Duhan.Soysal]

İçtiğim zaman tuvaletten çıkamıyorum

Ama çok güzel bir tadı var çok seviyorum şalgam i

 

[Kurt Cobain]

İçtiğim zaman tuvaletten çıkamıyorum

işte nekadar güzel birşey tuvaletten çıkamamanız. Tuvaletini yapamayanlar var

Ama çok güzel bir tadı var çok seviyorum şalgam i

Bende çok seviyorum valla hemen hemen hergün içiyom.

 

[nailasmu]

Katy hergun 3 yumurta, şalgam soğan sarımsak ve daha neler vardır bilemem, miden nasıl kaldırıyor bunları

 

[michuozawa]

Katy'i forumun en sağlıklı beslenen üyesi ilan etmeme az kaldı.

 

[FataL Rhyme]

işte nekadar güzel birşey tuvaletten çıkamamanız. Tuvaletini yapamayanlar var

Bende çok seviyorum valla hemen hemen hergün içiyom.

normal yapmıyorum mesele orda karın ağrıtıyor

- - - Mesaj Güncellendi - - -

Ama çok güzel bir tadı var çok seviyorum şalgam i

aynen mideme ve karnıma yaramamasına rağmen

 

[Kurt Cobain]

Katy hergun 3 yumurta, şalgam soğan sarımsak ve daha neler vardır bilemem, miden nasıl kaldırıyor bunları

Vallahi az 2 saat önce kahvaltı yaptım , ayıptır söylemesi 3 adet yumurta ve 3 dilim sucuk kestim , 2 kibrit kutusu peynir , ve limon sıkılmış maydanoz. Bu arada maydanoz C vitamininde 1 numaradır nerdeyse kucucuk bir tutamı 2-3 adet portakala bedeldir. Hemen hemen her akşamda şalgam içerim. Tabi arada sırada Gazoz ile değiştiriyorum sıkılıyorum yani Ama onun haricinde öyle kola falan içmem hayatta. Bende anlamıyorum nasıl mideme birşey olmuyor Allaha şükürler olsun diyelim ozaman

Katy'i forumun en sağlıklı beslenen üyesi ilan etmeme az kaldı.

Hocam yaparsanız sevinirim yani ne alkol , ne sigara içiyom. kötü alışkanlığım hiç yok , sporda yapıyorum , dengeli besleniyorum

- - - Mesaj Güncellendi - - -

normal yapmıyorum mesele orda karın ağrıtıyor

- - - Mesaj Güncellendi - - -


aynen mideme ve karnıma yaramamasına rağmen

Ya aslında işe yarıyor şalgam ama sizin bünyeniz alışık olmadığı için öyle oluyor. Yani şalgamı daha önce hiç tüketmediğiniz burdan belli , şalgam aşağıya indiğinde bağırsaklarınız hızlanmaya ve çalışmaya başlıyor ve karın ağrısına sebep oluyor. Bu aslında çok iyi birşeydir eskiden benimde öyleydi ilk zamanlar şalgam içince hep karnım ağrırdı falan bidaha içmicem seni derdim ama 1-2 ay düzenli içince artık vücudum alıştı ve karnım hiç ağrımıyor aksine rahatlatıyor hatta hergün tuvalete çıkabiliyorum şalgamın sayesinde. Sizede tavsiye ediyorum yani zorlayın kendinizi alıştırmaya bakın. :thumbup1:

 

[Duhan.Soysal]

Şalgam iyidir iyi

 

[nailasmu]

Bende dürüm karışık, şalgamda severim ama kolada içerim, aşırı spor yaparım ama bir o kadar alkol de alırım bağımlısıyım, dengeyi koruyorum gibi

Tabii bu yapdıklarım bir halt ettiyimi göstermek anlamına gelmemeli

 

[Duhan.Soysal]

Bende dürüm karışık, şalgamda severim ama kolada içerim, aşırı spor yaparım ama bir o kadar alkol de alırım bağımlısıyım, dengeyi koruyorum gibi

Tabii bu yapdıklarım bir halt ettiyimi göstermek anlamına gelmemeli

Alkol olmasa sanki biraz daha iyiydi

 

[Halkulvad]

Ye kurufasulyeyi sobra çıkar gazı raad...

 

[Duhan.Soysal]

Ye kurufasulyeyi sobra çıkar gazı raad...

Güldüm ama oda her gün gitmiyor bro her zaman yenmez o

 

[Deleted member 312196]

Yer elmasinin sodasini cok seviyorum ben.