Yardım Ayak bileği bilekliği nereden alınır?

[alkmanıla]

Arkadaşlar 1 ay önce ayak bileğim burkulmuştu futbol oynuyorum şu anda topa vururken ağrıyor sizce ayak bileği bilekliği alsam ağrı dinermi yararı olurmu ve nereden alabilirim yardımcı olur musunuz

 

[kosi]

Arkadaşlar 1 ay önce ayak bileğim burkulmuştu futbol oynuyorum şu anda topa vururken ağrıyor sizce ayak bileği bilekliği alsam ağrı dinermi yararı olurmu ve nereden alabilirim yardımcı olur musunuz

Kardeşim ankarada ciddi bir altyapıda oynuyor.O olsa şöyle yapardı:önce doktora gider sağlık kontrollerini yapar daha sonra spor koçuna bu sonuçları gösterip ona göre dinlenmeli mi ya da başka bir şey yapmalı mı karar verirdi.Ben fitness yaptığım için onu dinlendirir fakat bu dinlenme süresince beslenmesine dikkat eder en son tam olarak ağrılarının dindiğine karar verirsek devam ettirirdim.Senin danışacak kimsen yoksa doktor bu konuda sana yardımcı olacaktır.Furbolda sakatlanma sakın!