Soru Ağırlık kaldırma ve kardiyo ilişkisi?

anaerobiktahsin

Öğrenci
5 Temmuz 2024
6
0
1
Kilo vermeye çalışan biriyim. Ağırlık idmani yapmaya başladım. Bir yandan da kardiyo yapmam gerektiğine dair yazılar okuyorum.

İki günde bir ağırlık idmanım var. Dinlenme gününde kardiyo yapmak istemiyorum. Kardiyo yerine her sabah sitede 30-40 dakikalık yürüyüş yapmak nasıl olur? Ya da verebileceğiniz tavsiye var mı ek olarak?
 

Graveworm

Profesör
Moderatör
17 Haziran 2012
1,922
6
933
293
36
Kilo vermeye çalışan biriyim. Ağırlık idmani yapmaya başladım. Bir yandan da kardiyo yapmam gerektiğine dair yazılar okuyorum.

İki günde bir ağırlık idmanım var. Dinlenme gününde kardiyo yapmak istemiyorum. Kardiyo yerine her sabah sitede 30-40 dakikalık yürüyüş yapmak nasıl olur? Ya da verebileceğiniz tavsiye var mı ek olarak?

Açık havada yürüyüş en güzel kardiyodur zaten. Tempolu yürüyüş yaparsan sıkıntı olmaz.
 

ArslanTurannn

Öğrenci
2 Temmuz 2024
14
5
3
Aslında kilo vermek için illa bir kardiyo yapman gerekmiyor. Sadece süreci hızlandırmak ve kalori açığı bırakmak için yapmanda yarar var. Kardiyo yerine kalori açığı bırakabileceğin futbol, basket, voleybol, yürüyüş vs. gibi ne yapsan fark etmez.
 
Üst