Soru 14 yaş için bu program boy uzamasını yavaşlatır mı?

Bu konuyu okuyanlar

Martin Archimbaud

Moderatör
Moderatör
Katılım
13 Ağustos 2019
Mesajlar
3,314
Çözümler
3
Reaksiyon puanı
3,487
Puanları
113
171 cm boyundayım ve 58 kiloyum. Yarından itibaren şöyle bir program yapmaya başlayacağım.

5 kiloluk 2 dumbbell ile kol başına 40 kez indir kaldır
Aynı dumbbellarla iki kola da wrist curl
30 şınav
Setler arası 30 sn olacak şekilde 25'lik 2 set mekik
50 squat
Tekte 6-7 barfiksle en az 20 barfiks.

Bunların hepsini günde 1-2 saat içinde yapacağım. Bunlar boy uzamasını yavaşlatır mı? 171 cm kalmak istemiyorum.
 

Graveworm

Müdavim
Katılım
17 Haziran 2012
Mesajlar
1,385
Çözümler
1
Reaksiyon puanı
494
Puanları
83
Yaş
36
Boy uzamasını durdurmak istiyorsan halter sporuna başlamalısın. Onun dışında sıkıntı olmaz
 
Üst