1 Ay 1Hafta %6 Yağ Ve 9 Kilo Verdim Gelişim Sizce Iyi Mi Yoksa Yavaş Mı

[DRAX1AN]

Yaşım 16 ve ikinci sorum ise gerektiği kadar protein ihtiyacını karşılıyamıyorum protein tozu kullanmam da sakınca var mı

 

[Hidro Dinamik]

Spora 1ay 1 hafta önce başladıysan yağdan çok ödem ve kas yemişsindir.
Protein ihtiyacını karsilayamazsan kasların erimeye devam eder.
Protein tozu hakkında doktorla konuşman gerek.

 

[DRAX1AN]

Spora 1ay 1 hafta önce başladıysan yağdan çok ödem ve kas yemişsindir.
Protein ihtiyacını karsilayamazsan kasların erimeye devam eder.
Protein tozu hakkında doktorla konuşman gerek.

Aile hekimine danisacagim ve kas kaybı gözükmüyor ölçümlerim de sadece yağ oranında düşüş var

 

[Hidro Dinamik]

Aile hekimine danisacagim ve kas kaybı gözükmüyor ölçümlerim de sadece yağ oranında düşüş var

Aile hekiminden ziyade diyetisyen daha sağlıklı olacaktır.
Teorik hesaplamalar gerçeği yansıtmayabilir. Sadece yağ yakma ihtimalin yok. Büyük pay ödem, kalanlar kas ve yağdır. Gelecek aylarda verdiğin kiloları göz önüne aldığında daha iyi anlarsın.
Vücutta ödem kalmadığında proteinini düzgün alarak sporda yaparsan minimum kas kaybı maximum yağ yakımı yaparak kilo verirsin.

 

[DRAX1AN]

Aile hekiminden ziyade diyetisyen daha sağlıklı olacaktır.
Teorik hesaplamalar gerçeği yansıtmayabilir. Sadece yağ yakma ihtimalin yok. Büyük pay ödem, kalanlar kas ve yağdır. Gelecek aylarda verdiğin kiloları göz önüne aldığında daha iyi anlarsın.
Vücutta ödem kalmadığında proteinini düzgün alarak sporda yaparsan minimum kas kaybı maximum yağ yakımı yaparak kilo verirsin.

Gittiğim gym de yağ ölçümü için cihazlar var onlar ile ölçüm alıyorlar

 

[KRZMNİTK]

ya protein tozları amacın vücut geliştirmek değilse çok tavsiye edilecek bi şey değil. Doğal besinlerle(her sabah 2 yumurta, bol, et, balık, süt ürünleri, hatta yeşillik) beslenmen daha iyi olur.

 

[Hidro Dinamik]

Gittiğim gym de yağ ölçümü için cihazlar var onlar ile ölçüm alıyorlar

Bia yöntemiyle mi? Ozaman 1 gün önce spor yapmaman 12 saat önceden yeme içmeyi kesmen gerek. 2 ölçümde bu şekilde yapıldıysa doğruluğu yüksektir. Bu süreyi daha kısa tutanlar veya umursamayanlarda oluyor (anam babam usulü salonlarda) ancak hocam vücudun tamamen boş olmasını istediğinden süreyi fazla tutardı.