themir1905
Asistan
- Katılım
- 7 Haziran 2017
- Mesajlar
- 328
- Reaksiyon puanı
- 41
- Puanları
- 28
- Yaş
- 24
Antreman programımda şöyle yazıyor;
1.hafta idman sonrası 3 gün hiit 25 dk
2.hafta idman sonrası 3 gün hiit 25 dk
3.hafta idman sonrası 3 gün hiit 30 dk
4.hafta idman sonrası 3 gün hiit 30 dk
hiit :bisiklette 1 dk hızlı 2 dk yavaş TEMPO
Anlamadığım şey şu, 1.Hafta antreman sonrası sadece 3 gün mü bisiklete binmem gerekiyor, ve galiba 25 dakika bisiklet sürmemi istiyor ve 1 dakika hızlı 2 dakika yavaş şeklinde devam etmem mi lazım?
Cidden anlamadım, yardım ederseniz sevinirim.
1.hafta idman sonrası 3 gün hiit 25 dk
2.hafta idman sonrası 3 gün hiit 25 dk
3.hafta idman sonrası 3 gün hiit 30 dk
4.hafta idman sonrası 3 gün hiit 30 dk
hiit :bisiklette 1 dk hızlı 2 dk yavaş TEMPO
Anlamadığım şey şu, 1.Hafta antreman sonrası sadece 3 gün mü bisiklete binmem gerekiyor, ve galiba 25 dakika bisiklet sürmemi istiyor ve 1 dakika hızlı 2 dakika yavaş şeklinde devam etmem mi lazım?
Cidden anlamadım, yardım ederseniz sevinirim.